Дыхание: Психологические аспекты

В момент стресса или пугающего происшествия животная бессознательная реакция - сделать резкий глубокий вдох и замереть. Сама природа сформировала в нас этот защитный механизм. После, мы снова делаем глубокий выдох, расслабляемся, продолжаем дышать в привычной нам манере. Но это лишь один психологический аспект дыхания.

Дыхание - одна из самых важных потребностей нашего организма. Наша жизнь на «белом свете» начинается с первого вздоха и заканчивается на последнем выдохе.

Дыхание связано с психическими процессами

Про пульсацию

За вздохом, всегда следует выдох и все повторяется, постоянная пульсация жизни внутри нас. Все в нашем мире пульсирует, от вселенной до сверх малых частиц, составляющих наше бытие.

Как и все процессы на земле, проявления жизни, имеют сходные фазы пульсации дыхания океана. Мы можем восхищаться его дыханием, проводя часы и дни, наблюдая за его движением.

Спокойствие и расслабление, сменяется актуальной потребностью и гомеостаз нарушается. Напрягая мышцы грудной клетки и диафрагмы, расширяя объём легких, волной, распространяющейся снизу вверх, подобной волне прибоя. Которая с силой и определенным направлением, пытается достигать берега, словно дотянуться до него рукой. Далее, фаза достижения, сменяется фазой мгновенного наслаждения, удовлетворения потребности и как следствие, переходит в плавное расслабление, отлив в первоначальную точку. По достижении которой, происходит долгожданное полное расслабление и спокойствие, до нового вызова жизни.

Про здоровье и метаболизм

Метаболизм в организме, получение калорий - биологическая энергия организма поддержания жизни, напрямую зависит от нашего дыхания. Кислород попадающий в кровь, окисляет продукты метаболизма с последующим его усвоением клетками и выработкой тепла. Выдох, позволяет нам выводить углекислый газ и токсины. Ослабление функции дыхания, приводит к худшему насыщению кислородом наш организм, провоцируя различные хронические заболевания органов всех систем человека и накопление токсинов, не редко выделяемых через слизистые организма и кожные покровы (восполнения, сыпь и выделения).

Стресс

В момент остро переживаемого стресса или пугающего происшествия, животная бессознательная реакция, сделать резкий глубокий вдох и замереть. Когда мы ощущаем себя меньше опасности, мгновенное чувство беспомощности, приводит нас в одно из трёх базовых состоянии выживания, мнимая смерть. Миллионы лет, живая природа сформировала в нас этот защитный механизм. Взяв запас воздуха и перестать дышать, позволяло нам притворится мертвым. Хищники мертвое тело не едят, боясь получить сильное отравление.

И тем самым, опасность проходит мимо нас. После, мы снова делаем глубокий выдох, расслабляемся, продолжаем жить и дышать в привычной нам манере. Затянувшиеся или сильный стресс, формирует устойчивый во времени спазм, телесный блок в районе диафрагмы. Человек годами может носить в себе это напряжение, так и не сделав полный выдох, потихоньку разрушая органы дыхания и пищеварения. Оставаясь психологически застрявшим в полностью не прожитом стрессе. Таких людей мы можем видеть после катастроф и похорон близких им людей, где воля эмоциональной разрядки не была полной. Что является острой травматической ситуацией. В момент стрессовой ситуации, происходит переход с дыхания грудной клетки (чувственное дыхание) на дыхание «животом» (диссоциативное дыхание), что позволяет нам действовать «холоднокровно» и рационально, не поддаваясь панике. 

Строение тела

Не редко, можно читать в различных научных изданиях, о генетической предрасположенности строения тела ребёнка, но не конечной его предопределенности.

Как это можно объяснить?

Дело всё в том, что кроме всего прочего, наследование генов родителей, как некоторой изначальной точки биологического приспособления индивида в среде, мы приобретаем и психологическую надстройку приспособления, в виде различных паттернов поведения своих родителей и способов реакций.

Так же влияет климат, обычаи и привычки, того микросоциума, в котором развиваемся на первых порах своей жизни. Более подробно об этом писали различные авторы-исследователи, работающие с телом человека, об этом можно почитать в их научных трудах. Их такое большое количество, что нет смысла всех перечислять. Например, привычка подавлять проявление собственных эмоций, при помощи сдерживания дыхания, тем самым снижая энергию момента, формирует в нас крупную, «раздутую» грудную клетку с тупым углом нижних рёбер. Мазохистический тип сложения тела (богатырь). Не оттуда ли пошло поверье о том, что полный человек - добрый?!

Характер и дыхание

Вдох - психологически обусловлен внутри нашей психики тем, чтобы впустить что-то новое в нашу жизнь, внутрь себя извне. «Глоток свежего воздуха». Это встреча с событиями в нашей жизни. Это то, что позволяет нам в моменте, почувствовать себя. Принять ситуацию. Встретиться со своими переживаниями, пустить их внутрь нашей души.Выдох - психологически в нас связан с отпусканием чего-либо в этой жизни. С предъявлением себя в этот мир, изнутри наружу. Тем самым, проявляем себя наружу при помощи выразительной эмоциональности.

Наконец выдохнуть для нового вдоха. Мы расстаёмся с чем-то или кем-то всегда на выдохе, тем самым, завершаем процесс переживания.Вдох и выдох это процесс переживания и проживания полноты всей жизни. Например, в такой ситуации опасности, когда мы ночью видим идущего нам на встречу силуэт человека, мы можем испугаться его. Мы делаем в этот момент вдох, напрягаемся и замираем. Это все происходит бессознательно. До тех пор, пока не выясниться, к примеру, что это наш сосед по дому, шёл нам на встречу, выбрасывать мусор. После чего, мы расслабляемся и делаем выдох. Фуф, напугал! Именно так устроено наше, психологически обусловленное, дыхание. 

Рассмотрим четыре возможных типа дыхания в связи с характером человека

Первый тип дыхания с сильным вдохом и едва уловимым выдохом. Согласно этому типу дыхания, можно сделать вывод, что характер такого человека имеет такие особенности, как смелость идти на встречу с миром, кидать ему вызов, присутствует контакт с собственным чувствам и готовность встречаться с эмоциональными проявлениями других людей. Такой человек не избегает всего нового и неопределённого. Внешне выглядит отважным за фасадом тотальной неуязвимости. Присутствует много стыда, связанного с проявлением собственных уязвимых чувств. Проявления такого человека, можно определить, как скованность в самовыражении. Часто боится первым проявить агрессию и нивелирует возникший конфликт в отношениях. Присуще мазохистическому типу строения тела.

Второй тип дыхания, противоположен первому, при едва видимом вдохе, человек резко обрушивается на сильный и быстрый выдох. Этот тип характера, можно охарактеризовать, как истерический. Когда присутствует сложность контакта с собственными чувствами и окружающей его реальностью. Что в свою очередь, помогает такому типу, поддержать выдуманную идеализированную картинку устройства отношений. Склонность к обидчивости и зависимому поведению. При малейшем нарушении, процесса удовлетворения собственной ситуативной потребности, тут же выдаёт сильную, мгновенную реакцию агрессии и истерики.

Третий тип дыхания - поверхностный. Когда дыхание слабо различимое, слабой интенсивности. Нет сильного вдоха и выдох затруднён. В дыхании участвует исключительно живот. Хорошо подходит метафора человека, который спрятался в шкаф от опасности. Ему страшно и он старается дышать тихо, чтобы его не заметили. Тут, в зависимости от стратегии обращения с энергией возбуждения, можно разделить данный тип дыхания на два возможных характера: шизоидный и психопатический. Шизоидный тип, всё подавленное возбуждение направляет в умственную деятельность, в рефлексию. Тем самым развивая у себя мощный, логический аппарат, диссациируясь тем самым от собственных переживаний, уходя в бесконечные размышления. Такой характер взвешенный, логичный, холодный и не эмоциональный. Психопатический характер, скрытный, хитрый, взрывной и крайне непредсказуемый. По началу, можно подумать, что такой человек ничем не затронут, оставаясь в конфликтной ситуации предельно спокойным, но по достижению предела выносимого уровня контролируемого им напряжения, резко разряжается во взрывном эмоционально-чувственном аффекте. С возможным причинением повреждений себе и окружающим.

Четвёртый тип дыхания - контактный. При отсутствии форсированного или сдержанного дыхания. Это естественное, биологическое дыхание, отвечающее всем потребностям организма. Когда вдох, легко сменяется выдохом, непрерывно. При этом отсутствует «ступенчатое» или прерывистое дыхание. Данный тип дыхания, говорит о психологической зрелости характера. О способности встречаться со своими чувствами и проявлениями эмоций по отношению к другим людям. Про таких людей говорят, что они очень контактные, понятные, располагающие к доверию. Оставаясь при этом живым и проявляющем себя, дыша. 

Заболевания сердечно сосудистой системы, суставов и психики

Следствие этих заболеваний, вызвано напряжением в горле и грудной клетке, постепенно разрушающих сопутствующие органы этих мест. Причина этих напряжений, лежит в желании подавлять чувствительность этих мест, для снижения эмоциональности и опознавании собственных неприятных чувств. Что неизбежно приводит на психологическом уровне к депрессии. Жесткое, ригидное и напряженное тело как камень, в этом случае, увеличивает нагрузку на суставы и подвижность, что со временем сказывается на болезни колен и позвоночника. А из-за недостатка питания кислородом головного мозга и напряженных сосудов, может вызывать расстройства в его работе. В крайних случаях разрыв кровеносных сосудов в тонком, изношенном месте. Из-за чрезмерной и перманентной нагрузки сосудов кровеносной системы, управляющейся вегетативной нервной системой, чутко реагирующей на любые виды стресса и напряжений в психики.

Локализация напряжений

Основные зоны локализации напряжений, связанных с подавлением дыхания связаны с грудино-ключично-сосцевидной мышцей, диафрагмальной мышцей, малой грудной мышцей и подвздошно-поясничной мышцей (psoas).

Ну и в заключении, не исключаю, что проблемы связанные с дыханием подвергают большему риску осложнений и уязвимости перед респираторными вирусами провоцирующими заболевания сердечно-сосудистой системы и систем дыхания человека.опубликовано econet.ru

Подборка видео МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ  https://course.econet.ru/live-basket-privat  в нашем закрытом клубе

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet