Эмоциональная перезагрузка на раз-два!

Не ждем у моря погоды, не надеемся на тренинги с чудесами и волшебными пилюлями, а займемся собственной перенастройкой самостоятельно. О чем речь?

За наши картинки мира, настроение, эмоции во многом отвечает наше восприятие. Как договориться с ним о том, чтобы получать от него как можно больше бонусов? Что предпринять, чтобы мир заиграл новыми красками? Как быстро и эффективно отрегулировать и запустить хорошее настроение собственными средствами?

Мои лайфхаки ниже помогут вам перенастроить необходимые способности восприятия.

Тренируйте воображение.

Сидя в удобном положении, закрыв глаза, представляйте позитивные образы себя, мира. Всматривайтесь в образы внимательно, замечая цвета, формы, объемы. Откройте глаза, дайте себе позитивный эмоциональный отклик. Снова закройте и воссоздайте образы снова. Часть из них исчезнет, а часть станет более точной.Откройте глаза и повторяйте упражнение до тех пор, пока «картинки» не будут как можно более точными. Вскоре вы заметите нюансы, детали. Инстайт не за горами! Иногда в силу таких тренировок появляется перед глазами долгожданная пошаговая «инструкция» как прийти к мечте.

Созерцайте красивые фотографии, картины пейзажей, мысленно проникая в них,к ак если бы вы находились именно там в этот момент.

Закройте глаза и проживите те эмоции, которые Вы проживаете ,глядя на картины. повторите упражнение.

Изучайте эмоциональный интеллект!

Начните с самых приятных эмоций, найдите им применение в обычной жизни. Приглашайте их чаще в свою жизнь. Находите им место, время, повод и то же самое без повода. Освойте пару-тройку позитивных эмоций. Замечайте их в своих мыслях и действиях. Вскоре вы заметите, что, например, научиться радоваться простым вещам очень легко!

Устройте себе обонятельные экскурсии!

Парфюмерные магазины всегда имеют в закромах пробники духов. Приобретите себе сразу несколько. Практики заключаются в том, чтобы ,закрыв глаза, представлять себе те ассоциации, которые вызывают ароматные ноты. Это могут быть самые разные образы. Не спеша перебирайте в голове обонятельный ассоциативный ряд и анализируйте те эмоции, которые его сопровождают. Среди понравившихся духов выбирайте те, которые вызывают наиболее благоприятные эмоции. Да, и имейте в виду, что вскоре восприятие выбранных духов поменяется. В связи с этим, рекомендую приобретать всего несколько пробников, а вот экскурсии совершать почаще.

Даже если вы на диете, всё равно балуйте себя играми вкуса!

Совсем не обязательно ежедневно готовить, изобретать кулинарные шедевры или заказывать новые блюда. Достаточно разместить на столе стеклянные баночки с самыми разными специями и постепенно изучать новые с ними вкусовые ощущения. Специи, как и духи, способны менять настроение! Всё еще сомневаетесь? Зря! Обоняние и вкус зависят друг от друга!

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest! 

Музыка волшебная и чарующая, влияющая и влекущая.

Развивая вашу звуковую память вы научитесь слышать и слушать, в том числе себя. Тренируйтесь напевами самых разных произведений из детства и юности. Вспоминайте приятные звуки из прошлого, делая акцент на своих ощущениях. Закройте глаза и проживите звуки максимально полно. «Меняйте пластинку». Признайтесь себе в том, что слушая музыку, вы никогда не задумывались над тем ,какие конкретно эмоции и переживания она вызывает и что для вас значит. Возможно, пришло время сделать это прямо сейчас! Выделяйте среди произведений наиболее для вас эмоционально заряженные и значимые. Постепенно вам удастся составить свой персональный плейлист лучших звуковых воспоминаний. Каждый раз, когда Вам потребуется ресурсное состояние, достаточно будет просто коснуться файла в гаджете.

Чудеса восприятия возможны!

Ваш Full restart - это личная способность хотеть и мочь, помноженная на позитивные эмоции. Это перезагрузка на раз-два.

И да, считаете вы сами!

Осознанной вам жизни!опубликовано econet.ru

Автор Ирина Мюллер

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet