Где выход из эмоционального выгорания?

Немного о том, почему и как наступает эмоциональное выгорание. И про первые шаги на пути к выздоровлению.

Да, собственно, там же, где и вход. Сейчас модно оперировать понятием эмоциональное выгорание. Но что это на самом деле? По моему глубокому убеждению, это феномен возникает тогда, когда душа понимает, что ее предали и юзают без согласия на то. А душа она ведь барышня требовательная и хочет сатисфакции. А раз с ней не считаются, то пора и саботаж устроить наивному, что возомнил себя хозяином.

И начинается: перепады настроения, чаще в полный минус; бессонница; страх просыпаться утром, потому, как день сурка; крики на близких людей, потому как не выдерживает и полное, тотальное отсутствие сил и стремлений. И прыщом на попе - разные болезни и ВСД.

Что делать?

Вспоминать. Вспоминать, когда это началось, от чего отказались? В какой момент слова: цель, план, самореализация и деньги, стали важнее: желания, удовольствия, смеха.

И возвращать, возвращать по капельке, через ломку и абстиненцию в свою жизнь: "Я хочу, у меня есть желание", вместо: "У меня есть план".

Нам намного привычнее действовать из мотивации должен, чем я хочу, потому, что просто хочу. А раз хочу, то имею право.

Итак шаг #1:

Меняем: план на желание, должна на хочу. Если думаете, что это легко, спешу вас огорчить. О последующих шагах напишу позже, в следующих постах. опубликовано econet.ru

Автор Анна Макарова

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet