Границы сознания, которых нет

Лиминальное мышление основано на возможностях, перед ними есть порог, который требуется преодолеть. Лиминальное мышление - это искусство создания перемен через осознание, переформирование и переосмысление убеждений. Вот главные принципы лиминального мышления и методики его развития.

Возможности, перспективы, широкие горизонты! Мотивационные спикеры утверждают, что все это буквально ходит за нами по пятам, преследуя на каждом шагу. Стоит протянуть руку, и жизнь изменится к лучшему. Тогда почему мы так часто не замечаем этих скрытых резервов? Способны ли мы выйти за рамки своих убеждений, чтобы взглянуть на других (просто), ситуацию (сложнее) и самих себя (совсем трудно) со стороны? Как развить в себе гибкое мышление, чтобы научиться раздвигать границы видимых возможностей? Разбираем по кирпичикам книгу Дейва Грея, но настоятельно рекомендуем прочитать ее полностью самостоятельно!

Как развить в себе гибкое мышление, чтобы научиться раздвигать границы возможностей

Что такое лиминальное, или «пограничное», мышление?

Слово «лиминальный» (от лат. limen — «порог») означает «находиться на рубеже» двух частей, двух сущностей, при этом не являясь частью ни первой, ни второй. В основе лиминального мышления всегда лежат возможности, а перед ними — порог, который необходимо преодолеть. Поскольку в силу жизненных обстоятельств большинство людей зациклены на совсем других вещах, многие склонны не замечать возможности вокруг. И именно лиминальное мышление помогает увидеть потенциал для роста там, где другие заметят лишь преграды.

Лиминальное мышление — искусство создания перемен путем осознания, переформирования и переосмысления убеждений.

Чтобы понять, о чем идет речь, было чуть проще, стоит посмотреть на заранее установленные пограничные роли — их в наших жизнях предостаточно. Здесь, например, тренер юниорской футбольной команды, который одновременно и ее часть, и нет. Или личный психолог, который лезет к вам в душу, но не является кем-то близким. Наконец, классный руководитель — несомненно, часть класса, однако в то же время он стоит чуть выше. Все эти примеры объединяются одним: пограничная роль напрямую связана с лиминальным мышлением. Иначе говоря, с возможностями для роста и развития — юных футболистов, человека, страдающего повышенной тревожностью, или детей в классе.

Принципы лиминального мышления

Принцип 1. Убеждения — модели реальности

Один слепой, потрогав бок слона, скажет, что слон похож на стену; другой, коснувшись головы, представит чайник, но ни одна из характеристик не будет полноценно верной. Каждый из слепцов владеет ограниченной информацией и не видит картины целиком, хотя, может быть, если бы они пообщались друг с другом, они смогли бы составить более полный портрет слона.

Так и в реальной жизни: убеждения, которым мы следуем, создают для нас картину мира, однако это еще не значит, что она абсолютно верная. Лиминальное мышление — это возможность видеть великое множество очевидных фактов и соглашаться с тем, что их очевидность зависит от личного опыта, мировоззрения и мнения.

Принцип 2. Мы сами создаем свои убеждения

У каждого из нас существует своя пирамида убеждений, которая медленно, но верно растет на протяжении всей жизни. В основе пирамиды лежит опыт, который формируется благодаря вниманию. Внимание позволяет нам увлекаться одной стороной жизни, но не замечать другую. Когда мы невольно осваиваем только одну часть объективной реальности, мы формируем гипотезу, затем — суждение, и уже следом — убеждение.

Так мы сужаем реальность до удобных для нас масштабов, и в этом нет ничего плохого: каждому человеку требуется упрощенный формат объективной реальности, иначе мы будем удивляться любому событию.

Принцип 3. На основе убеждений мы создаем свой мир

Убеждения складываются в модель мира, которой мы начинаем придерживаться. На основании убеждений мы действуем, когда попадаем в знакомую или близкую к знакомой обстановку: «вытаскиваем» из своего набора подходящую модель поведения и работаем по ней. Однако иногда, например в совместной работе, наши убеждения сталкиваются с чужими, нередко провоцируя конфликт, и с этим нужно учиться работать.

Наши и чужие убеждения — это пластилин, из которого мы лепим совместный мир, корректируя и правя его в зависимости от ситуации, запросов и желаемого результата.

Принцип 4. Убеждения создают «слепые пятна»

Убеждения помогают нам структурировать и упорядочить жизнь, но у них есть и негативная сторона — невидимые зоны, которые создаются, когда мы боимся выйти за рамки привычного.

«Слепые пятна» — искусственная преграда, из-за которой нам живется спокойнее, однако из-за них же нам не всегда видны открывающиеся возможности для лучшей и более интересной жизни.

Принцип 5. Убеждения защищаются

Мы невольно и неосознанно защищаем то, во что верим, даже если закрадываются какие-то сомнения. Иногда эта мысль правомерна для целой группы людей (привет, коллективное сознание!), благодаря чему убеждения поддерживаются и усиливаются. Единомышленники дают уверенность в своей правоте.

Лиминальное мышление позволяет быть открытым новой, даже абсурдной и безумной информации, потому что всегда есть вероятность, что это именно то, что нужно.

Принцип 6. Убеждения связаны с личностью

Существуют убеждения руководящие и убеждения поверхностные. Первые напрямую связаны с самооценкой и чувством собственной значимости, лежат где-то глубоко в фундаменте личности и определяют, как мы будем выстраивать отношения с миром и людьми вокруг. Поставьте руководящее убеждение под сомнение, и вы в корне измените свою личность. Поверхностное убеждение более гибкое и не сильно влияет на человека в целом.

Если вы чувствуете, что проблема кроется в чем-то фундаментальном, то чем глубже вы будете копать внутрь себя, тем более перспективные и масштабные изменения вас ожидают.

Методики развития лиминального мышления

Признайте, что иногда вы необъективны

Бывает, что проблема, которую вам хочется решить, разворачивается не вокруг вас, иногда вы — часть этой проблемы, поэтому будьте честны с собой и окружающими. Надо увидеть не только недостатки системы, в которой вы живете, но и свои собственные, ведь вы также часть системы.

Избавьтесь от старых убеждений

Некоторые наши убеждения, пусть и кажутся удобными, мешают развитию, и если вы это чувствуете, найдите смелость «опустошить чашу», чтобы заполнить ее чем-то новым. Остановитесь на секунду, загляните внутрь себя и подумайте, с чем бы вы могли поработать.

Создайте комфортную и безопасную территорию

Люди живут в своих «мыльных пузырях» убеждений, и для того чтобы исправить ситуацию, необходимо создать безопасную обстановку. Подумайте, что вы могли сделать не так, где вы могли среагировать иначе. Не забывайте, что и у других людей есть свои эмоции и личный опыт. В противном случае вы рискуете продолжить защищать убеждения, с которыми хотите попрощаться.

Взгляните на ситуацию под разными углами

Чем больше у вас точек зрения на проблему, тем лучше: только так можно оценить ситуацию объективно, а значит, и поработать над своим развитием получится более продуктивно. Иногда даже противоречащие друг другу убеждения могут сосуществовать.

Чаще задавайте вопросы

И вновь: чем больше мнений, тем лучше. Если вы узнаете, что чувствовал другой человек, что его обрадовало или опечалило, то сможете наладить связи и изучить систему более полно. Общение с другими открывает перед нами двери, о которых мы раньше могли и не думать.

Отключите автопилот

В течение всей жизни мы формируем модели поведения, реакции и стереотипы, которыми пользуемся в различных ситуациях, но иногда привычный шаблон не работает. Это злит, обижает, вводит в ступор, но таких ситуаций не стоит бояться. Учитесь отказываться от шаблонов и откройтесь новому.

Живите «здесь и сейчас»

Иногда полезно поступать иначе, чем вы привыкли, реагируя на конкретную ситуацию, происходящую у вас на глазах. Поставьте себя в непривычное положение, поступите не так, как обычно, и, вероятно, вы откроете для себя много нового.

Рассказывайте истории и слушайте их

Голые и сухие факты можно интерпретировать по-разному, поэтому не бойтесь делиться сюжетами из вашей жизни, когда это уместно. Заодно просите других делать то же самое. Это формирует эмоциональные связи и поможет на пути постижения объективной реальности. Помните: чем больше взглядов вам известно…

Будьте готовы к переменам

Если у вас нет желания измениться, ни один порог вы не преодолеете, так что откройтесь тому, что вас ждет, даже если это пугает. Какими бы сложными ни были ситуация и система, в которой вы находитесь, учитесь ориентироваться, лавировать между разными убеждениями и объективно оценивать реальность вокруг.опубликовано econet.ru

Автор Веселко Анна

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet