Испортили настроение: 3 вопроса, которые помогут быстро исправить ситуацию

В этой статье психолог-эволюционист Наталья Валицкая познакомит читателей с тремя вопросами, которые защитят от обесценивания.

Вам испортили настроение? Огорошив вас мнением, которое вы не просили? Высказали суждение оценив, обесценив вас, когда вы это не заказывали? Кто эти люди? И почему это цепляет?

3 вопроса от обесценивания

Почему это влияет на моё настроение, задаётесь вы вопросом.

И вот, уже забыв о своих планах и делах, вы погружаетесь в мрачную думу: «А вдруг так и есть?», «А вдруг у меня, моих действий другой подтекст?», «Вдруг мой смысл и мои мотивы не те, что я сами закладываю в свои поступки?»

Так, СТОП!

Большой внятный СТОП, сказали себе сами.

Ловите себя на том, что вы уже начинаете оправдываться, перед внезапно нарисовавшимся сомнительным «экспертом», тем, кто имел наглость вклиниться в ваши смыслы, своими нечистыми мотивами.

В самом начале, когда только начинаете поддаваться обесцениванию, влиянию на вас чужого завистливого мнения.

И?

И задайте себе три вопроса.

Три исцеляющих вопроса, от обесценивания:

1. Кто это сказал?

2. Чем он мерял?

3. Сколько раз ставился эксперимент?

1. Кто?

Кто это внезапный эксперт? Человек, который судит вас, специалист в этой теме? Сколько лет, сколько лет специалист? Какие заслуги, мастерство, проекты, докторская и другие достижения и результаты его жизни подтверждают его экспертность?

А, нет такого? Ок.

Есть, тогда следующий вопрос – достаточно ли у него данных для суждения и какими инструментами и источниками информации он пользовался?

2. Чем он мерял?

Чем человек меряет, когда утверждает, например, что вы: плохой отец, плохая мать, плохой танцор, доктор, у вас дыра в душе, закрыты чакры, открыты детские травмы, помято биополе, закрыто сердце, нехватка ума, компетенции, профессионализма, таланта.

Чем он меряет: сантиметрами, ладонью, спичечным коробком, кастрюлями борщей, своими ожиданиями, книжными цитатами, годами лет проведенными бок о бок, километрами пройденными плечом к плечу своей идеальной легендой. Чем?

3. Сколько раз ставился эксперимент?

Сколько раз «эксперт» со своим мнением ставил эксперимент, наблюдая вас в деле, прежде чем выдвинуть вам своё утверждение – экспертную оценку?

Прежде чем утверждать, например, что вы плохой/плохая, не воспитаны, не разбираетесь, всегда обижаете, не понимаете, не можете, не тянете, не сексуальны, не уверены, не эмпатичны, черствы, заторможены, приморожены… Сколько раз, обесценивающий человек наблюдал вас в «полевых условиях» собирая замеры вашей личности?

В скольких % есть другие «экспертные» оценки, другие результаты, а он не в курсе?

Ответили?

Что, еще «чешется» его мнение? То-то.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

А теперь пойдите и займитесь своими делами.

Если не отпустило, то снимите корону и идите учиться у него – научи меня, ты что-то знаешь, хочу быть как ты.
Всё просто.

И помните, когда вы, вдруг, захотите высказать своё мнение, если вас не просят, другой тоже может задать себе эти три вопроса.

И улыбнуться.

Хорошего дня!опубликовано econet.ru.

Автор Наталья Валицкая 

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet