Как не поддаваться на манипуляции газлайтера

Газлайтинг - изощренная форма психологического насилия. Распознать его удается не всегда. Газлайтер стремится посеять у жертвы неуверенность в собственном адекватном восприятии жизни. Что поможет дать отпор психологическому агрессору?

Как вести себя в отношениях с газлайтером, не потеряв свое «Я»? Газлайтинг – одна из самых незаметных форм психологического насилия, распознать которую удается далеко не всем. Однако если вы заметили нечто похожее на него, сразу же принимайте меры!

Как противостоять газлайтингу?

Самый лучший способ борьбы с этим видом психологического насилия – прекращение или хотя бы минимизация общения с агрессором.

Однако если это по каким-то причинам невозможно, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• Не сомневайтесь в себе. Газлайтер применяет этот вид манипуляции далеко не со всеми. Очевидно, вы дали ему какой-то сигнал того, что можете поверить во что угодно. Я рекомендую вам полностью изменить тактику ведения диалога. Не сомневайтесь, будьте решительны в своей позиции и не позволяйте агрессору вводить вас в заблуждение;
• Сделайте невидимое видимым. Акцентируйте внимание на том, что делает газлайтер. Не пропускайте мимо ушей его фразы, утверждающие, что вы психически нездоровы. Это, как правило, сбивает абьюзера с толку;
• Обратитесь за посторонней помощью. Запишите диалог с газлайтером на видео или диктофон, а потом поделитесь информацией с тем, кому доверяете. Спросите независимого мнения, это поможет вам сохранить уверенность в своей правоте. Не верьте газлайтеру на слово.

«Состояла в отношениях с газлайтером более трех лет. Это было очень сложно, прежде всего, морально. Не понимаю, для чего люди начинают делать такие вещи?» - говорит Марина

Если вы стали жертвой газлайтинга, знайте: работа с этой проблемой должна быть комплексной. Вероятно, в вас есть то, что требует серьезного внимания. Как вариант, это может быть детская травма, которая впоследствии привела к жертвенному поведению.

«Газлайтинг – то, с чем я регулярно сталкиваюсь на работе. Начальник любит упрекать в том, чего на самом деле не было, а потом штрафовать за это. Собираюсь увольняться», - признается Елена.опубликовано econet.ru

Автор Ахмедов Илья

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet