Как пережить горе утраты

Одно из самых тяжелых чувств — это чувство горя, безвозвратной потери. Как правильно переживать горе утраты?

...Сегодня ей исполнилось бы 41... Но моя сестра Ириша, навсегда осталась молодой и красивой. Ей было 18, когда в 100 м от дома на нее напал негодяй и задушил. Впрочем, по всей вероятности, он задушил ее нечаянно — папа выехал встречать ее из института и свет фар его машины разрезал ночную темноту. Наверняка она стала кричать.

Как пережить горе?

Папа проехал мимо в 21:17. Ничего не услышал и не заметил подозрительного в кромешной тьме, в 10 метрах от дороги... Ира первый раз не пришла домой. В 6 утра её нашла мама. Она из машины увидела среди кустов большое светлое пятно...

Вот эта одинокая старушка на картине — как моя мама. И отец. Они ТАК переживают свое горе. Они живут на могиле, несколько раз в неделю навещают. Поставили ультрадорогой памятник. Меня вычеркнули из своей жизни, и даже ставят в вину: ведь ты — жива!

В первых 10 лет мне казалось, что мать ненавидит меня за то, что живу и дышу...

Я тоже тяжело переживала, была раздавлена. Только через три года я поняла, что надо подниматься. Хотя бы на колени...

Я - врач, мой первый муж — врач. Мы принимали лекарства, но таблетки не помогают решить такую проблему.
Они помогают телу: успокаивают, улучшают сон, снижают остроту эмоций — сохраняют "нервы".

А на мышление не влияют!

Я ходила по врачам и врачам-психотерапевтам, но эмоционально-психологически мне становилось только хуже.
Тогда я решила обратиться к психологии.

И вот с этого момента стала выкарабкиваться.

Теперь моя печаль меня не разрушает.

Она стала светлой — думаю об Ире, это даёт мне силы, разные, в зависимости от потребностей

Как правильно переживать горе?

Этот вопрос хорошо изучен: не бывает "как правильно": — каждый человек индивидуален, значит каждый переживает по-своему.

Одни замыкаются, как мои родители. Но так горе застывает надолго, так как медленно перерабатывается.Особенно если горе очень большое.

Переживать — это говорить, проговаривать свои чувства горя, потери, одиночества, тоски, нехватки общения и объятий. Если нужно — плакать или грустить.

Не бывает "как правильно", бывает как подходит именно тебе...

В одном я точно уверена: — помощь должна быть комплексной = врач+психолог должны работать "рука об руку". Только такой подход дает  максимально эффективный результат.опубликовано econet.ru.

Автор Ольга Парфенова

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet