Как поправить настроение

Мы подвергаемся эмоциональной агрессии каждый день. Потому что эмоциональная агрессия не наказуема. Ударить нельзя, а оскорбить можно, пхнуть нельзя, а унизить приемлемо.

Я занимался боевыми единоборствами больше 15 лет. Карате, Кунг-Фу, Айкидо… Я упорно тренировался, чуть не каждый день, отрабатывал удары и броски, потому что хотел быть способным защитить себя в случае, если я столкнусь с физической агрессией.

Почему нужно оберегать свое эмоциональное благополучие?

Но вот что удивительно — за все это время применить на практике, с таким трудом полученные навыки, мне не удалось ни разу, потому что физической агрессии, к которой я так старательно готовился, вопреки всем моим ожиданиям не случалось.

Зато с эмоциональной агрессией и эмоциональной болью я сталкивался постоянно, ежедневно. Вот только почему-то поучиться защищаться от нее, мне в голову не приходило.

Знаете, считается, что эмоциональная боль менее серьезна, чем физическая. Хотя почему, собственно?

Эмоциональная боль ничуть не слабее физической, а часто куда сильнее. Наш мозг реагирует на эмоциональную боль абсолютно также, как на физическую. Синяк ничем не отличается от обиды. Порез — не отличается от оскорбления. Перелом — от унижения. Эмоциональные травмы часто опаснее физических, намного хуже лечатся и намного дольше заживают.

Но при этом в сегодняшнем мире шансов получить по душе несопоставимо больше, чем шансов получить по морде.

Спросите себя, что реальнее — то, что в темной аллее вам заедет в ухо распоясавшийся хулиган или то, что близкий вам человек поговорит с вами так, что болеть потом будет несколько дней, а шрам останется на несколько месяцев.

Мы подвергаемся эмоциональной агрессии каждый день. Потому что эмоциональная агрессия не наказуема. Ударить нельзя, а оскорбить можно, пхнуть нельзя, а унизить приемлемо.

Нанести физическую травму, пусть даже непреднамеренно — это уголовное преступление. А нанести эмоциональную травму, пусть даже очень тяжелую и серьезную — обыденность, банальное, никак не наказуемое деяние.

Стоит ли удивляться, что унижения, эмоциональные манипуляции, оскорбления, давление, эмоциональный шантаж — все это будничная практика, с которой каждый из нас сталкивается постоянно?

Но если так, то почему под словом самозащита мы автоматически понимаем только физические дисциплины вроде бокса, крав мага, или самбо?

Знаете, как-то однажды на пике моих занятий боевыми единоборствами, я утром рассматривал себя в зеркале и радовался тому, в какой прекрасной физической форме находится мое тело. И в этот момент, по какому-то наитию, я решил представить себе, что будет, если в зеркале отразится мое тело эмоциональное. Представил и ужаснулся… Я увидел шрамы, незажившие раны, синяки, царапины и плохо сросшиеся переломы.

И с этого момента я перестал удивляться, почему у меня так часто случается плохое настроение, хотя вроде бы все хорошо. Или почему я потерял веру в себя. Или почему я разучился радоваться жизни.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest! 

Знаете, тогда, стоя у зеркала, я наконец додумался до простой мысли. Если хочешь просыпаться утром с улыбкой и с улыбкой вечером засыпать, то нужно научиться сознательно оберегать свое эмоциональное благополучие. Нужно научиться защищать свое эмоциональное тело, потому что оно подвергается опасности намного чаще, чем физическое.

Физическая травма — это разрушение тела. Эмоциональная травма — это разрушение личности.опубликовано econet.ru.

Автор Владимир Яковлев

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet