Как построить гармоничные отношения: пошаговая инструкция

Психолог Марина Елисеенко расскажет как построить крепкие и гармоничные отношения между мужчиной и женщиной.

Отношения строят двое. Точно также, как строят дом. Сначала - проектируют. Осознают свои ожидания и ожидания партнера. Проверяют их на совместимость. Это очень важный этап. Конечно, дом можно построить и без проекта, как уж получится. Также, как и отношения. Но будьте готовы к тому, что через несколько лет окажется, что один из партнеров принципиально не желает иметь детей, а второй всю жизнь мечтал, что идеальная семья - это общий дом с родителями и бабушками-дедушками, который он должен построить своими руками...

Как правильно строить отношения?

Проект согласовали, закладываем фундамент.

Фундамент - знать максимум информации друг о друге, выявить фундаментальные различия, распределить обязанности.

Фундаментальные различия могут проявляться в ценностях, взглядах на жизнь, моральных принципах, вероисповедании и т.п. Именно фундаментальные различия становятся причиной затяжных и практически не решаемых конфликтов. Я называю такие конфликты фундаментальными. Он не может жить без секса на стороне, а она не приемлет измены...Он считает, что детей надо воспитывать строго, с ремнем, а она больше всего боится нанести ребенку непоправимую травму... Она любит компании и считает, что выпивать пять раз в неделю - это нормально, а он за здоровый образ жизни...

Необходимо знать эти различия. Чтобы каждому партнеру для себя решить, сможет он с этим жить или нет. Отбросьте при этом мысль о том, что партнер изменится.

Также важно знать, какие качества личности даны от рождения и обусловлены типом нервной системы. Через какие мета-фильтры партнер воспринимает реальность. Эта информация поможет спрогнозировать его поведение в будущем в тех или иных ситуациях. 

Фундамент есть. Переходим к строительству первого этажа. 

1 этаж - выстраиваем доверие ( считаем, что любовь и сексуальное влечение есть по умолчанию).

Говорите друг с другом, чтобы не приходилось додумывать. Давайте обратную связь от «Я», а не от "ТЫ". Начинайте разговор так, чтобы партнеру не пришлось обороняться и выстраивать защиту. Жалуйтесь, но не критикуйте. Говорите  конкретно о том, что хотите от партнера. Не допускайте издевок и презрения. Это прямой путь к разрыву.

Когда есть доверие, люди расслаблены. А когда люди расслаблены - им хорошо) 

2 этаж -  эмоциональная связь (близость).

Отвечайте на каждое обращение, давайте друг другу эмоции.

- Смотри, какой смешной воробышек сидит у нас на окне.

Оторвитесь от своих важных дел, посмотрите на воробушка.

- Какое чудо!) Давай дадим, ему крошек.

Кто определяет эффективность отношений? М или Ж? Чьи действия являются ключевыми для успеха отношений?

Статистические данные американских исследователей показали, что реакция мужчины на эмоциональные вызовы и запросы женщины является ключевой.

Если мужчина на них не реагирует - отношения заходят в тупик.

Один из способов коррекции отношений - попытаться достучаться до мужчины.

Что позволяет снизить эмоциональную напряженность в паре?

Если люди чувствуют себя не одни, соединенными, вместе, эмоциональное напряжение ослабевает. Чистая физиология.

Разделенность - стресс, под отношения закладывается мина замедленного действия.

Нет хорошей эмоциональной связи с партнером, напряжение растет, страхи усиливаются... Человек вынужден искать связь на стороне. Будь то родители, друзья или любовник (любовница).

Строительство второго этажа предполагает развитие эмоционального интеллекта - способности воспринимать чужие эмоции, выражать свои, понимать что ощущаете, способность самому корректировать свое эмоциональное состояние. Умение слушать безоценочно, понимать и принимать чувства другого.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest! 

Имея такой прочный фундамент, первый и второй этаж, уже совсем не сложно построить крышу. А крыша - это совместная реализация планов. Где каждый из партнеров вносит свою лепту. Например, мужчина обеспечивает семью деньгами, а она ухаживает за детьми и создает уют в доме. И им по-прежнему, хорошо вместе.

Один пазл совместился с другим. Это гармония.опубликовано econet.ru.

Автор Марина Елисеенко

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet