Как распознать депрессию: 10 симптомов

Все мы время от времени грустим, расстраиваемся, страдаем от плохого настроения. Но, когда состояние печали длится более двух недель - это повод задуматься. А не депрессия ли у вас? Вот десять симптомов депрессии, из которых первые три - ключевые. Проверьте себя.

Депрессия, пожалуй, самая главная тема в области психического здоровья, потому что каждый пятый человек хотя бы раз в жизни страдает этим расстройством. Вот признаки, которые встречаются наиболее часто у подавляющего большинства людей, страдающих депрессией. Из этих симптомов три первых – ключевые. Остальные считаются дополнительными.

10 типичных признаков депрессии

Заметим, что при депрессии должны присутствовать два из первых трех признаков, которые являются основными. Причем, если первые два признака присутствуют – у человека точно депрессия. Остальные симптомы считаются дополнительными. И комбинация их может быть самой разной.

Стабильно сниженное настроение

Это состояние продолжается в течение всего дня на протяжении как минимум двух недель. Исключение составляют ситуации, когда человек перенес, например, горе (потерю близкого). В таком случае симптом проявляется примерно два месяца. А потом постепенно уходит.

Ангедония

Даже находясь в нормальных условиях, человек не может получить удовольствие от вещей, которые ему удовольствие доставляли. Нормальное состояние психики – это когда вы в любых условиях стремитесь отыскать позитив и что-то хорошее.

Упадок сил

Если вполне молодой человек ощущает себя бессильным стариком и не в состоянии выполнять ту активность, которая для него обычна, - это признак депрессии. Когда любое действие дается с невероятными усилиями. При тяжелой депрессии бывает трудно даже подняться с кровати.

Нарушение концентрации внимания

Человек не в состоянии сконцентрироваться на своей деятельности (чтении книги). Время от времени каждый из нас может переживать подобное состояние. Например, при усталости. Но когда это происходит постоянно, следует задуматься.

Заниженная самооценка

Это низкое ощущение собственной значимости. Человек чувствует себя никому ненужным, забытым, потерянным.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest! 

Навязчивое чувство вины

Больной постоянно муссирует свои ошибки прошлого. ОН взваливает на себя весь груз вины, которую сам вообразил. Происходит так из-за подмены смыслов понятий «вина» и «ошибка».

Пессимизм

Человек пессимистически видит свое будущее, все представляет в черном, безнадежном цвете. И свое исцеление – тоже.

Суицидальные тенденции

Мысли о смерти у больного могут быть оформленными (конкретные суицидальные планы) и неоформленными («А зачем мне жить?»). 

Нарушение аппетита

Возможно как снижение аппетита, так и неуемное стремление съесть чего-нибудь. При этом заметны значительные колебания веса.

Нарушение сна

Чаще всего люди, подверженные депрессии, страдают бессонницей. Хотя, возможен и такой вариант, когда постоянно хочется спать. Сон в данном случае выступает способом уйти от реальности.опубликовано econet.ru

фото Carolina Mizrahi

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet