Как разобраться с "бывшими"

Многих женщин беспокоят отношения с бывшими мужьями, поклонниками и ухажерами. Рассмотрим простую и эффективную методику перевода отношений с бывшими их негатива в позитив.

Методика перевода отношений с бывшими их негатива в позитив

1. Вспоминаем всех "бывших". Перечисляем их по имени. Например:

• Слава;
• Петя;
• Вася.

2. Берем чистые листы по числу "бывших", в данном случае три листа. И пишем на каждом листе только одно имя.

• "Слава"- первый лист;
• "Петя"-второй лист;
• "Вася"-третий лист.

3. Раскладываем эти листы на полу комнаты, в том порядке который вам нравится.

4. Становимся на лист с надписью "Слава".

• Что вы чувствуете находясь на этом листе?
• Что чувствуете ваше тело?
• Какие эмоции вы испытываете?
• Какие мысли приходят вам в голову?
• Что говорит вам ваша интуиция?

Запишите свои впечатления ,чтобы не держать их в голове.

5. Начинаем дышать осознанно. Делаем глубокий вдох носом на счет 1-2-3-4.

Делаем свободный выдох ртом со звуком "Ха"  и на выдохе представляем, что весь негатив накопленный в отношениях с этим мужчиной выходит из вас:

• из вашего тела;
• из ваших эмоций;
• из вашей логики;
• из вашей интуиции.

Мысленно поблагодарили этого человека за то, что он был какое-то время частью вашей жизни и сошли с листа.

6. Становимся на лист с надписью "Петя".

• Что вы чувствуете находясь на этом листе?
• Что чувствуете ваше тело?
• Какие эмоции вы испытываете?
• Какие мысли приходят вам в голову?
• Что говорит вам ваша интуиция?

Запишите свои впечатления, чтобы не держать их в голове.

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

7. Начинаем дышать осознанно. Делаем глубокий вдох носом на счет 1-2-3-4.

Делаем свободный выдох ртом со звуком "Ха"  и на выдохе представляем, что весь негатив накопленный в отношениях с этим мужчиной выходит из вас:

• из вашего тела;
• из ваших эмоций;
• из вашей логики;
• из вашей интуиции.

Мысленно поблагодарили этого человека за то, что он был какое-то время частью вашей жизни и сошли с листа.

8. Становимся на лист с надписью "Вася".

• Что вы чувствуете находясь на этом листе?
• Что чувствуете ваше тело?
• Какие эмоции вы испытываете?
• Какие мысли приходят вам в голову?
• Что говорит вам ваша интуиция?

Запишите свои впечатления, чтобы не держать их в голове.

9. Начинаем дышать осознанно.Делаем глубокий вдох носом на счет 1-2-3-4.

Делаем свободный выдох ртом со звуком "Ха"  и на выдохе представляем, что весь негатив накопленный в отношениях с этим мужчиной выходит из вас:

• из вашего тела;
• из ваших эмоций;
• из вашей логики;
• из вашей интуиции.

Мысленно поблагодарили этого человека за то, что он был какое-то время частью вашей жизни и сошли с листа.

10. Как вы чувствуете себя сейчас?

• Что вы думаете о своих бывших?
• Что вы думаете об этих отношениях?
• Что чувствует ваше тело?
• Какие эмоции вы испытываете?
• Какие мысли приходят в голову?
• Что говорит вам ваша интуиция?

Удачной практики!опубликовано econet

Автор Наталья Бессарабова

Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet