Как упорядочить хаос в голове

Часто в голове крутятся ненужные, навязчивые мысли. Они утомляют, отвлекают от того, что действительно важно. Как навести порядок в своей голове? Оптимальный вариант - расслабить тело, снять напряжение. Это можно сделать при помощи творчества или смены вида деятельности.

Иной раз в голове так шумно и кажется, что там живет целая толпа людей. Каждый чего-то хочет или боится или ожидает... Постоянно включается умник, который знает все на свете, лучше других и раздает бесполезные советы, совершенно ненужные советы. И чем больше этой болтовни, тем сильнее в неё погружаешься, и те чувства, которые транслируются становятся тобой, овладевая твоим сознанием и телом.  

Шум в голове...

Становишься частью хаоса и переживаний из-за созданной иллюзии в голове. Там целый мир, но этот мир не я и не ты. 

Стоит только осознать происходящее, и становится тише и болтовня более упорядоченная.  

Наш ум это не мы... наши мысли это не мы... они любят создавать иллюзию и втягивать в эмоциональный хаос... и все это только для того, чтобы мы обратили внимание на СЕБЯ, на свой внутренний мир. 

Постоянная бессмысленная болтовня утягивает в бессознательное состояние, из которого сложно вырваться.  

Но, как говорится, “нет ничего невозможного”. И свою говорилку в голове можно успокоить и сделать её системной. 

Лучший способ угомонить ум — это расслабить свое тело, то есть снять напряжение. Способов, конечно, много и каждый выбирает свой: медитация (йога), любые виды творчества, переключение на другую деятельность... 

Ещё хорошо помогает физическая нагрузка. И где тут расслабление спросите вы? При хорошей физической активности (главное, чтобы она приносила удовольствие) высвобождается отрицательная энергия, негативные эмоции уходят и ум расслабляется.  

Через расслабление тела хорошо переходить в осознанное состояние. Напряженное тело — это всегда напряженный ум, в нашем организме все взаимосвязано.  

Негативные мысли создают сильное напряжение и множество зажимов по всему телу. Наши мысли — это инструмент, контролируя свои мыслеформы создаешь новую комфортную реальность для себя. 

“Я контролирую поток мыслей” 

“Я определяю, где иллюзия, а где факт”  

Осознавая, что мои мысли не Я освобождаешь огромное пространство в своей голове и в этой тишине, в покое рождаются действительно важные, ценные идеи. 

Все возможно, стань более осознанным и живи здесь и сейчас... 

Как вы относитесь к говорилке в своей голове?опубликовано econet.ru

Автор Нагацкая Лариса

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet