Когда я всё откладываю на последний момент. Прокрастинация или эмоциональный голод?

Почему мы каждый раз откладываем на потом важные дела? Что заставляет нас уклоняться от их выполнения? Не спешите обвинять себя в лени. Возможно, вас беспокоит то, что мотивация выполнения задач не внутренняя, а внешняя. Вы делаете одно, чтобы на самом деле получить другое.

Можно ли обмануть саму себя? Это даже не риторический вопрос, а вопрос-утопия. Скажу больше: и других нельзя обмануть, потому что во всех случаях ты покушаешься на обман себя. Вот, казалось бы, выбрала работу/учёбу по сердцу, или нашла в выбранном то, что нравится, Почему же тогда не распланировать задачи, не делать всё спокойно и вовремя? Ради чего откладывать на последний момент, сидеть перед компьютером/бумагами ночью, с красными глазами и литрами кофе? 

Прокрастинация ли вам мешает на самом деле?

- Потому что у меня есть проблема: прокрастинация – отвечает милая девушка на сессии.

Прокрастина́ция — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел.

Вернусь к теме обмана себя. А что если задаться вопросами:

• Буду ли я откладывать то, чего хочу сама, независимо от внешнего признания, денег, наград?
• Ради чего я выполняю задачи, которые постоянно откладываю, чтобы  от них получить/почувствовать что?

Если мотивация выполнения задач не внутренняя, а только внешняя, то утоляется эмоциональный голод и побуждения к действиям не плодотворные, а суррогатные. 

Т.е. делаете одно, чтобы на самом деле получить другое. Хотите понравиться, а не сделать дело. Вам нравится не играть с игрушкой, а чтобы другие дети увидели вашу игрушку и восхитились вашей игрой.

Что это значит:

• Вы заставляете себя делать то, чего на самом деле не хотите;
• Вы ждёте похвалы и признания от сделанного, и боитесь не получить. Страх и тревога парализуют вас настолько, что вы откладываете дело;
• Внутренний критик нашёптывает на ухо: кому это надо, всё это полная чушь и всегда есть кто-то, кто будет лучше тебя.

В результате дело откладывается и откладывается, внутри растёт ощущение, что  проект/задачи априори провалятся, и как бы вы их не «вылизали» в плане качества, они будут недостаточно хороши для вас самой. И это ощущение недостаточной хорошести вы переносите на других людей, согласно механизму проекции, т.е. невольно ждёте критики от других людей. 

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Таким образом, прокрастинация ли вам мешает на самом деле? Может быть, есть смысл пересмотреть мотивацию – побуждение к действиям? Осознать, что внешней мотивации не достаточно, требуется и внутренняя мотивация? Ради чего нужно чувство вины от ложной прокрастинации? Что оно позволяет не делать и/или делать?опубликовано econet.ru.

Автор Бения Марика

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet