Не доводятся дела до конца? Билет в один конец для вашего прокрастинатора

Когда Вселенная хочет заострить наше внимание на определенной проблеме, она сделает для этого все необходимое. Вот и в моем случае получилось так.

Началось все с причитаний о том, что я не довожу дела до конца и от этого очень страдаю. Затем “единомышленники” подтянулись со своими историями и примерами, что дало мне понять: а проблема-то актуальная, и я с ней не одинока (пока не пойму, радоваться мне такому НЕодиночеству или взгрустнуть).

Как бороться со своим прокрастинатором

Вишенкой на горе-торте стала случайно встреченная фраза Харуки Мураками “Весна - это такое время года, когда очень хорошо начинать что-то новое”.

И тут меня осенило: как решиться на что-то новое, если со старыми проектами разобраться не могу? Никак. Поэтому начала с простого вопроса, почему я не довожу проекты до конца. Причин насчитала четыре:

Причина 1. Мне лень.

Самый легкий и самый первый ответ, который пришел в голову. Мне лень заниматься собственными проектами, как бы парадоксально это не звучало. Внутренний прокрастинатор занимает место за пультом управления каждый раз, когда я намереваюсь выполнить очередную задачу по одному из них. Зачем моя голова так легко сдается перед ним?

Возможно, я просто не хочу. Ведь бывает такое: сегодня ничего не делаешь, а завтра выполняешь двойной объем работы, потому что встал именно с той ноги, с какой нужно. Просто вот это завтра никак не настает, а в неправильном сегодня все сложно, и от того лень.

Причина 2. Меня отвлекают.

Замечали, что часто находится 1000 и 1 повод, чтобы отвлечься? Проверить социальные сети, ответить на все телефонные звонки и смски, отправить письма по электронной почте, прочитать попавшуюся интересную статью, выпить чашечку кофе, поговорить, - словом, бесконечный набор действий. Даже если они в радость - это украденное время у проектов, которые хочется все-таки довести до конца. Почему так происходит?

Первое, это отсутствие четкого плана действий. Понимание есть, а вот плана нет. Поэтому эти многочисленные отвлекающие факторы беспардонно проникают в наше расписание, делая из распорядка дня месиво. А если сюда добавить самоотверженное желание браться за все, что дают, тогда можно забыть про возможность довести хотя бы один проект до его логического завершения.

Причина 3. Мне стало не интересно.

Такое тоже бывает. Занимаешься-занимаешься, а потом раз, и скучно. То ли тема себя исчерпала, то ли попал в информационный тупик. Нет информации, нет мыслей. Нет мыслей, нет движения проекта. Нет движения, нет интереса. Все логично и просто. Хотя немножко грустно.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Другой вариант почему становится не интересно. Тема была навязана. Очень сложно воодушевляться проектом и радеть за его право на жизнь, если ты им “не болеешь”. Совсем не удивительно, почему он буксует без видимых результатов.

Причина 4. Мне очень страшно.

А как может быть иначе, когда ты никогда такого не делал?! В этом случае, к прокрастинатору подсаживается его страх-соратник с любимым “а может быть не надо”. И они вдвоем переключают рычаг скорости на полный назад.

Ускорения, в данной ситуации, придают окружающие нас “экспертные” мнения. Они очень настойчивы в своих историях о великих фиаско. Ты слушаешь, задумываешься, анализируешь, а потом понимаешь, что они правы, и успеха в конце пути не будет стопроцентно. (Разумеется, мы уже знаем, благодаря каким двум “помощникам” в нашей голове мы пришли к такому выводу в размышлениях.)

Итак, в голове неоднородная масса проектов, несформированный план действий и полный хаос. Хочется закрыть глаза и спрятаться, чтобы никто не трогал. Эдакая помесь черепахи и страуса, а в мозгу два довольных типа, которые развалились в своем болоте мнимого комфорта. И как быть дальше?

Меняться и менять мозгоуправителей. Счастье и удовольствие - вот каких пилотов я выбрала для себя. Нынче весна, а значит, хочется действовать по-новому, повернуть все на 180 градусов: массу проектов разгрести, план сформировать, хаос ликвидировать, страх катапультировать, прокрастинатора отправить в один конец на ПМЖ.

План действий сформировался сам собой. Такое ощущение, что я давно знала, что делать. 

• Шаг 1: составить список всех проектов, которые пришли в мою рабочую жизнь и жаждали определенности. 
• Шаг 2: каждое из начинаний подвергнуть тщательному анализу на предмет актуальности. Достаточно ответить на вопрос, хочу ли я продолжать заниматься этой темой или нет. Если я слышала внутренний зевок, проект вычеркивался.
• Шаг 3: свежим взглядом оценить обновлённый список. Глаза загорелись, вдохновение проснулось, лень как рукой сняло. Отвлекающие факторы оказались бессильны против такой решительности.
• Шаг 4: пришло время составлять план действий по каждой из тем. В зависимости от проекта я выбрала индивидуальный уровень детализации и проработанности. Все они содержали важный элемент: контрольные точки. В процессе работы над проектом необходимо понимать, в правильном ли направлении идет движение. Благодаря этим точкам есть замечательная возможность вовремя внести корректировки и не сбиться с намеченного курса.

Когда все действия выполнены, ты понимаешь, что каждый из выбранных проектов обречен на успех. Страх не всегда исчезает, но адекватная порция адреналина только придает ускорения и активизирует нужные центры. Поэтому на старте ты уже бьешь копытом, чтобы рвануть вперед, а не семенишь лапками в сторону двери с надписью “Выход”. 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

И напоследок, помните: успех любого мероприятия сладок и мотивирует на новые победы, только если его вовремя отмечать. Я поняла это, когда начала праздновать даже маленькие достижения. Удовольствие от сделанного самому себе подарка в честь очередного завершенного этапа создает в голове новую нейронную связь, которая впоследствии обеспечит вас ощущениями, к которым мы так стремимся: счастья и удовлетворения!

У нас обязательно все получится!опубликовано econet.ru.

Елена Морозова, специально для Эконет.ру

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet