Признаки эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект (EQ) - это признание своих и чужих позитивных и негативных чувств, навык тонко чувствовать настроение, оттенки и намерения в отношениях с окружающими (даже мало знакомыми). Важная составляющая EQ - это умение распознавать собственные эмоции и не поддаваться панике.

В последнее время очень часто поднимается тема эмоционального интеллекта, много статей о том, каким образом развивать его у детей и насколько важно это для будущей жизни взрослого человека. Недавно я задался вопросом: а всё ли мы знаем про эмоциональный интеллект? Сможем ли, к примеру, определить признаки, по которым определим его наличие? Вот и давайте сегодня об этом поговорим. 

4 признака эмоционального интеллекта

Вашему вниманию я хочу представить 4 важных признака того, что данный вид интеллекта достаточно хорошо развит и помогает человеку взаимодействовать с другими на эмоциональном уровне.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Первый признак - способность к адаптации к новым условиям жизни - иными словами, человек с развитым эмоциональным интеллектом способен к тому, чтобы принимать изменения в своей жизни, не драматизируя, не катастрофизируя, не ныряя в пучину самообвинения и самобичевания. На эту способность к относительно быстрой адаптации влияет ещё и то, что личность знает и принимает свои слабые и сильные стороны. А зная свои сильные стороны, любой из нас сможет запросто определить те факторы, которые приведут нас к цели. То же самое и про слабые стороны: зная их, мы способны принимать себя, учитывая наши уязвимости, а принимая себя, мы менее склонны к самообвинению.

Второй признак - это способность точно назвать те чувства, которые вы испытываете. Сами посудите, если мы умеем называть свои чувства своими именами, то получается, что мы можем пойти дальше - разобраться в причине появления данных чувств или эмоций. И именно данный анализ во многом помогает разобраться в том, какие действия нужно предпринять, чтобы снова вернуть себе хорошее настроение или просто спокойствие. И ещё один момент: чем лучше вы разбираетесь в своих чувствах, тем больше вероятности, что вы будете проявлять истинный интерес к эмоциональной сфере окружающих людей, а это уже надёжный гарант вашей способности проявлять сочувствие, сопереживание и заботу о людях.

Третий признак - способность к проявлению самообладания. Конечно же, мы не можем быть полностью невосприимчивыми к стрессовым ситуациям или к негативным моментам в общении, но перерасти склонность к обидчивости, в какой-то ситуации, отказаться от восприятия себя очень важной персоной и просто посмеяться над собой - это, без сомнения поможет нам быстрее отпустить ситуацию и проявить достаточно высокий EQ. Вы знаете, в каких ситуациях разумнее будет промолчать, но в то же время вы умеете говорить "нет", когда этого требует ситуация.

Четвертый признак - умение не вступать в деструктивные отношения. Окружающее пространство зачастую полно - как их модно сейчас называть - токсичными людьми, и способность контролировать своё общение с ними и не вступать в те взаимодействия, посредством которых вы станете переживать иррациональные или просто навязанные вам негативные эмоции - всё это в сумме и будет говорить о вашем высокоразвитом EQ.

Надеюсь, что наш сегодняшний разговор об эмоциональном интеллекте немного расширил границы вашего видения и восприятия данного феномена. Не бойтесь называть свои чувства своими именами! Важно не прятать чувства, а проживать их!опубликовано econet.ru.

Автор Сабиров Салават 

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet