Профилактика депрессии и психических срывов

Все тело человека – это машина, которую ведет мозг, поэтому чрезвычайно важно уделять ему особое внимание.

Заниматься тренировкой своего мышления, внимания, восприятия – это не только профилактика психических отклонений, депрессий, а со временем и болезни Альцгеймера. 

Как выбрать своего психолога?

Как заниматься? 

Концентрация, аскезы, практики фокусировки, медитация, управление вниманием, эмоциями, волей, ролевые игры, задания с назначением. 

В моём ассортименте достаточное разнообразие таких практик. Я даю их в процессе психотерапии и так терапия превращается в занимательную игру. 

Игру исследование себя. 

Подписывайтесь на наш YOUTUBE канал!

Вся эта интеллектуальная гимнастика - есть гигиена для психики. Ведь мозг не почистишь зубной щеткой, не поприседаешь им для его хорошей формы.

Если вы не владеете своим вниманием - оно владеет вами, шатаясь и шаля как капризный ребёнок, идущий на поводу прихотей. Не давая в вашей жизни стойки результатов. 

Отношения, творчество, бизнес, семья, достижения стабильность - это всё есть у тех,  кто владеет своим вниманием. 

Управление своим вниманием, а по-большому счету, кроме внимания мы ничем и не обладаем - мы управляем своей жизнью.

Именно способность управлять вниманием - делает человека человеком.

Эта способность включает в себя умение отпускать неидеальные ситуации, быстро выходить из негативных эмоций, легко проходить критику и осуждение, освобождаться от груза проваленных целей – и все это делает нас взрослыми людьми. 

Нет этого, значит человек не взрослый, а ребёнок, не переживший травму взросления. 

Взросление взрослого нуждается во взрослом проводнике - психологе. 

Друзья и любимые здесь не достаточны. Об них будут только закрепляется детские стратегии поведения. 

Ведь: "Скажи кто твой друг и я скажу кто ты". Союзы инфантильных - закрепляют невроз. 

Выйти из этого, помогает старший наставник, прошедший свой ряд кризисов роста. И если при общении в группе нам плохо и больно, то наша задача – тренировать мозг, который является тем звеном, которое связывает нас с остальным человечеством.  В противном случае, человек – это всего лишь недочеловек, не способный управлять своим вниманием.

Ищите своего психолога. Удачи!

Автор Наталья Валицкая

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet