Подпишитесь

Самая большая ошибка современных людей при тревоге за свое здоровье

Статья будет полезна тем, кто в тревоге за свое здоровье примеряет на себя диагнозы из интернет

Самая большая ошибка современных людей при тревоге за свое здоровье

…я однажды отправился в Британский музей почитать о способах лечения какой-то пустяковой болезни, которой я захворал, — кажется, это была сенная лихорадка… не успел я и наполовину просмотреть список предварительных симптомов, как у меня возникло убеждение, что я схватил эту болезнь.

Я просидел некоторое время, застыв от ужаса, потом с равнодушием отчаяния снова стал перелистывать страницы. Я дошел до брюшного тифа, прочитал симптомы и обнаружил, что я болен брюшным тифом, — болен уже несколько месяцев, сам того не ведая. Мне захотелось узнать, чем я еще болен. Я прочитал о пляске святого Витта и узнал, как и следовало ожидать, что болен этой болезнью…Я прочитал про атаксию и узнал, что недавно заболел ею и что острый период наступит недели через две…У меня был дифтерит с серьезными осложнениями, а холерой я, по-видимому, болен с раннего детства.

 - цитата из повести Джерома К. Джерома «Трое в лодке, не считая собаки».

Тревога за свое здоровье. Как выйти из этой воронки

Помните? В процессе чтения медицинского справочника в Британском музее герой повести нашел у себя все болезни, кроме одной. В наши дни и ходить-то никуда не надо. Есть интернет. И в нем множество медицинской информации. Причем подчас не лучшего качества. Сайты различных клиник для продвижения используют услуги копирайтеров. Это не секрет. Но многие из них – люди без медицинского образования.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Тревожный человека тянет к этой информации. Для чего? По его замыслу, чтобы справиться с тревогой. Для него неопределенность труднопереносима. И он ищет определенность, хоть какую-то ясность. Чтобы кто-то ему сказал или написал: у тебя вот эта болезнь, лечится она вот этим, через неделю будешь здоров. Или: нет у тебя этой болезни. Все с тобой в порядке. Можешь жить спокойно. И человек в тревоге за свое здоровье напряженно перечитывает симптомы болезни. Из справочников, сайтов медицинских клиник. С форумов, где делятся симптомами товарищи по несчастью. Сверяет их со своими. Примеряет на себя.

Самая большая ошибка современных людей при тревоге за свое здоровье

Но это по его замыслу. Или неосознанной потребности в безопасности. Чтобы кто-то успокоил, утешил. Чтобы найти заверение. Ведь у людей при тревоге за свое здоровье часто нет доверия своему организму. Даже при простуде нет этого доверия. Как когда-то в детстве мама или бабушка с паническим ужасом в минуту по два раза измеряли ему температуру. Так и сейчас тревожному человеку бывает трудно поверить результатам обследований и заключениям врачей. И он стремится все перепроверить. И не один раз.

Что получается в результате? Первичный замысел про успокоение не осуществится. Потому как поиск заверения вызывает еще больше вопросов, еще больше сомнений. Это занятие может стать бесконечным. Пока сам человек не поставит в нем точку.  

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Чем больше разноплановой информации с примеркой ее на себя – тем больше вопросов и сомнений. Чем больше сомнений и вопросов – тем сильнее тревога о собственном здоровье. Так, как в сюжете повести. Чем сильнее тревога о собственном здоровье – тем больше тянет на поиски заверений. Круг не только замыкается, но и превращается в воронку тревоги. Которая затягивает.

Самая большая ошибка современных людей при тревоге за свое здоровье

Как выйти из этой воронки?

Работа с мыслями, которые вызывают тревогу о своем здоровье. Ответьте на вопросы. Что конкретно меня тревожит? Есть ли этому основания? Мои опасения реалистичны? Что полезного я могу для себя в этой ситуации сделать в связи с этим? А что только затягивает в воронку тревоги? В процессе такой работы выявляются глубинные убеждения о недоверии своему организму, специалистам, миру, установки о подконтрольности всех процессов.

План действий. При работе с мыслями мы определились, какие действия конструктивны, а какие -  бесполезны и только усиливают тревогу. Да, первая реакция на боль или недомогание, причина которых неизвестна – тревога. Поэтому обращение к врачу – единственный способ установить эту причину. Прописываем план действий: запись к нужным специалистам, прохождение обследований, выполнение рекомендаций врача, контрольные визиты.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Коррекция поведения, которое затягивает в воронку тревоги. Здесь походит управление импульсами, переключение внимания, техника «Стоп!» и другие.

На консультации психолога вы выявите тревожные мысли и научитесь конструктивным способам совладания с ними.опубликовано econet.ru.

Кристина Гореликова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Научите детей размышлению и молитве, благодаря им расширяется душа. А. Сент-Экзюпери
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов