Синдром лестницы: как вы себе "выносите мозг"

"Синдром лестницы" - вы разговаривали с человеком и все вроде было нормально, но вроде не до конца. И вот вы выходите на лестницу и бабах, в голову приходит гениальная мысль "Вот же что я забыла, вот же что нужно было сказать!!!" и все, провал...

Бывало с вами такое, когда вы поговорили с человеком , а потом отошли в сторону и думаете:

"Блин! нужно было еще вот это сказать , и тогда бы он это сказал, и тогда бы я ему вот это и он бы тогда точно понял! а здесь зачем я сказала, вот теперь он подумает не то и обо мне не так".

Что такое "Синдром лестницы"

И пошло поехало, и вы начинаете себе выносить мозг весь день, а то и несколько дней. Вгоняя себя в состояние абсолютно не рабочее и не веселое.

Внутренние диалоги ищут какого-то решения, в котором есть иллюзия, что можно вернуться назад и все поправить.

И кажется, что можно сказать все гениальное, что вы уже сейчас себе придумали и тогда ситуация вроде бы должна сложится так, как вам нужно....

А пока вы живете внутри своих самобичевательных иллюзий, ваша жизнь проходит мимо вас и дальше, и здоровье от этих внутренних диалогов начинает давать сбои: болит голова, приходит депрессия, нарастает тревога, стучит неадекватно сердце, обостряются хронические ваши заболевания.....

"Синдром лестницы" - вы разговаривали с человеком и все вроде было нормально, но вроде не до конца. И вот вы выходите на лестницу и бабах, в голову приходит гениальная мысль "Вот же что я забыла, вот же что нужно было сказать!!!" и все, провал...

Знакома ли вам подобная ситуация? Часто ли вы переживаете такое в своей жизни и внутри себя?

Хочется сразу сказать вам, что это когнитивная ошибка, искажение, иллюзия, что могло быть по-другому.

И в результате этой иллюзии вы:

• разваливаетесь психологически
• разваливаетесь физиологически
• не живете в реальной жизни, не делаете необходимые действия, а затем снова будете жалеть.

И снова, по кругу, запустится эта история внутри вас...

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!  

Что делать:

1. Наблюдать за своими мыслями и вести записи

2. Понять, что якобы да кабы не бывает, и в каждом моменте времени вы сделали максимально хорошо , из того как на данный момент, обстоятельства и в вашем актуальном состоянии вы могли.

3. Извлекать опыт, а не "выносить себе мозг"!

4. Записываться на консультацию к психологу, если подобные привычки вас разрушают и вы сами не справляетесь.опубликовано econet.ru

Автор Лилия Левицкая

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet