Тест: Уровень психофизической нагрузки на ваш организм

Психолог Ольга Гафарова предлагает читателям пройти простой тест, который поможет оценить оценить уровень психофизической нагрузки на организм.

В каждом пункте оцените степень риска по принципу «чем выше балл, тем больше риска для иммунной системы организма.

Тест, который поможет оценить нагрузку на организм

1)  Моя жизненная ситуация сейчас уже стресс на ___ баллов.                             

2)  Моя жизнь за последние полгода и так была стрессовой на ___ баллов.

3) У меня бывали тревожно-мнительные состояния (навязчивые страхи «А вдруг...» или панические атаки) и они меня беспокоят сейчас на ___ баллов. 

 4)  У меня многолетний конфликт  внутрисемейных (личных) отношений и на сегодня он ___ баллов.                      

5) Меня сейчас  беспокоят  проблемы  трудоустройства, карьеры, бизнеса на ___ баллов.             

6)  Меня и год назад беспокоили проблемы  трудоустройства, карьеры, бизнеса на ___ баллов.

Подсчёт баллов: сложите полученные баллы по всем пунктам и разделите на шесть. 

Средний балл : _______ 

Теперь о результатах психофизической нагрузки на иммунитет:

Уровень 1 (до 2 баллов) - психофизическая нагрузка в пределах нормы, и стоит только поддерживать себя с таком замечательном состоянии;

Уровень 2 (2,1- 4 балла) - психофизическая нагрузка имеет тенденцию к переходу в невротический регистр. Стоит для предупреждения этого пройти более глубинную тестовую пси-диагностику на выявление: уровня стрессоустойчивости и причин её отклонения от психологической нормы (см. цену), т.к. долговременное пребывание в состоянии стресса (вызванном физическими или психосоциальными факторами) ухудшает самочувствие и может вызывать уже невротические расстройства;

Уровень 3 (4,1- 6 балла) - это психофизическая нагрузка начальной фазы невротического регистра, где нервно-психическое напряжение хоть и дискомфортное, но или мало заметно, или легко переносимое. Поэтому имеет смысл пройти тестовую пси-диагностику на выявление: уровня невротизации и определение областей жизни (см. цену), в которых накапливается длительное нервно-психическое напряжение способствующее развитию соматоформных  расстройств, т.е. телесному проживанию психологических проблем, когда физические симптомы, напоминают соматическое (телесное) заболевание, но при этом никаких специфических нарушений органов и систем медицинскими анализами и осмотрами  не обнаруживаются;

Уровень 4 (6.1- 8 балла) - психофизическая нагрузка на иммунитет средней тяжести, что в говорит о высоком ситуационном или невысоком, но длительном стрессе (вызванном физическими или психосоциальными факторами), который уже нарушил гомеостаз кортизола (гормона стресса) выше нормы, что непременно ведет к повышенному риску возникновения. Здесь стоит пройти комплексную психотерапевтическую диагностику;

Уровень-5 (8.1- 10 балла) - психофизическая нагрузка на иммунитет средней тяжести. Наверняка вы уже обнаружили симптомы нарушения обмена веществ в своём организме (набор или резкая потеря веса, повышению уровня сахара в крови, и т.п.) или уже столкнулись с психосоматическим заболеваниями, такими как: гипертония, гастрит или язвенная болезнь, бронхиальная астма, нейродермит, гипертиреоз, язвенный колит, ревматоидный артрит и других заболеваниях психосоматической природы. Здесь стоит пройти  психосоматическую диагностику имеющихся заболеваний или их симптомо-комплекса.опубликовано econet.ru

Автор Ольга Гафарова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet