Подпишись

Тыквенный смузи для быстрого метаболизма

С наступлением холодов особенно важно подготовить свой организм к противостоянию вирусам. Поэтому следует добавить в свой рацион продукты, которые наполнят организм необходимыми элементами и укрепят иммунитет. 

Тыквенный смузи для быстрого метаболизма

 Одним из таких продуктов является тыква, и, несмотря на то, что она состоит на 90% из воды, в ней находится невероятное количество витаминов, аминокислот, белков. В частности, тыква богата витаминами А, С, Е, D, РР, К, группы B и редкостным витамином Т.Также плод содержит фтор, магний, медь, кальций, цинк, марганец, фосфор, йод. В 100 граммах тыквы содержится 1 грамм белка. А это значит, что количество белка в ней больше, чем у перепелиных яиц. Тыква содержит в 5 раз больше каротина, чем морковь. В организме каротин превращается в витамин А, который действует как антиоксидант. Он необходим для здоровья глаз, также способствует быстрому заживлению ран, ожогов и язв. Плод поможет ускорить процессы усвоения пищи и нормализовать метаболизм. Благодаря наличию в своём составе витамина T тыква препятствует накоплению организмом жировых клеток. Именно поэтому диетологи рекомендуют тыкву как помощника в борьбе с лишним весом. Тыква выводит из организма холестерин, токсины и шлаки. Более того, тыква оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и уменьшает риски гипертонии из-за высокого содержания калия. 

Смузи из тыквы

Ингредиенты:

  • 2/3 стакана пюре из тыквы
  • 1/2 стакана кокосового молока
  • 1/2 стакана греческого йогурта
  • 2 банана, нарезаные и замороженные 

  • 6 замороженных кубиков кофе
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1/2 чайной ложки имбиря
  • свежий натертый мускатный орех

Тыквенный смузи для быстрого метаболизма

Приготовление:

Подготовьте все ингредиенты. Предварительно нарежьте бананы и поместите их в морозилку. Также заварите крепкий кофе, дайте ему остыть. Залейте кофе в форму для льда и также поместите в морозильник. 

Для приготовления смузи поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте до однородной консистенции. 
Регулируйте густоту смузи количеством кокосового молока. 
Получившуюся массу налейте в миску, украсьте кокосовыми хлопьями, семенами тыквы, шоколадной стружкой, какао-бобами или любой другой желаемой начинкой. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru   

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное