Ученые: чем эмпатия может быть полезна для вас

Эмпатией называют осознанное сопереживание другому человеку, обеспечение поддержки и заботы. Эмпатия позволяет укрепить взаимоотношения, научиться получать удовольствие от своей деятельности и снимать стресс. Такая черта характера способна принести пользу не только обществу в целом, но и каждому человеку в отдельности.

Ученые полагают, что эмпатия имеет глубокие неврологические корни, что каждый человек рождается с чувством сопереживания. Правда ли это качество полезно или есть какие-либо «подводные камни»?

Польза эмпатии

Эмпатия: неврологическая сторона

В формировании эмпатии участвуют десять зон мозга и каждая из них важна. В человеческом мозге происходят сложные неврологические процессы, благодаря которым мы начинаем заботиться о других людях:

• с социальным познанием связана медиана лобной зоны, благодаря которой мы чувствуем себя частью социума и воспринимаем информацию о других;
• за распознавание чужих эмоций отвечает нижняя извилина лобной зоны;
• чужой страх мы распознаем благодаря миндалине;
• когда мы видим, что человек испытывает боль либо сами ее испытываем, активируются нейроны передней корневидной коры.

Также человеческий мозг оснащен зеркальными нейронами, которые способны давать ответную реакцию на чужие эмоции, то есть воспроизводить их. Если нейроны не имеют достаточного количества рецепторов, у человека развивается невротическое поведение и нарциссизм. Но в вопросе эмпатии важно учитывать и индивидуальные различия людей.

Практика эмпатии – почему это полезно?

Сопереживание является одним из важнейших навыков человека. Это качество позволяет:

• более внимательно относиться к близким;
• понимать потребности других;
• понимать, как именно другие люди воспринимают ваши действия и слова;
• осознавать невербальные части общения;
• осознавать потребности своих клиентов и деловых партнеров;
• минимизировать количество конфликтов;
• научиться предсказывать реакцию и действия других людей;
• мотивировать/убеждать других;
• научиться видеть не только собственную перспективу, но и перспективы окружающих;
• научиться справляться с негативом, лучше понимать страхи других людей.

Доказано, что чувство эмпатии более развито к тем, кого люди считают наиболее уязвимыми, к примеру, детям или пожилым людям. Но на самом деле это чувство полезно абсолютно в разных случаях, например, между стоматологом и пациентом – стоматолог совершенствует свои навыки, а пациент получает приятный опыт общения с врачом. Подростки, проявляющие эмпатию, более целеустремленные и легче преодолевают трудности.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Типы эмпатии и как научиться сопереживать

Это качество имеет несколько типов, которые в совокупности оказывают влияние на профессиональную и личную жизнь. Выделяют следующие типы эмпатии:

• когнитивная – способность поставить себя на место другого человека и понять его чувства;
• эмпатическая – понимание чувств другого человека, проявление заботы и оказание помощи;
• личное – социальное сопереживание.

Наличие у человека всех типов эмпатии позволяет построить наиболее гармоничные отношения с окружающими. Сопереживанию можно научиться – внимательно слушайте других людей, не перебивайте их, постарайтесь узнать их мотивацию и при необходимости задавайте вопросы. Чтобы стать более чуткими, достаточно:

• понять разногласия при возникновении спорных ситуаций, найти аргументы и положительные моменты с точки зрения оппонента;
• читать больше художественной литературы, что позволит лучше понимать психическое состояние другого человека;
• наблюдать и удивляться – когда вы едете в метро или ждете поезда, отложите телефон и просто понаблюдайте за окружающими. Подключите фантазию и подумайте, кто эти люди, куда направляются, что чувствуют, что думают.

Для одних людей эмпатия естественная черта характера, другим же нужно ее развивать, чтобы создать более глубокие связи с окружающими. опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet