Время думать и время действовать

Психолог Елена Кузнецова в статье расскажет о том, как нужно действовать, если с вами или близкими произошло травмирующее событие. Как помочь физически и психологически.

Когда происходит событие, несущее страдания — укусила собака, пострадал от хулиганов, пережил ЧС — размышлять почему это со мной произошло, какие метафизические, кармические и психологические причины у этого были — совершенно неразумно. 

Травмирующие событие: что делать и как себе помочь?

Думать о причинах в данном случае — далеко не первое, что нужно делать. 

Не нужно источать мудрое миролюбие, если с вами или вашим ребёнком остро очень плохо. Нужно запрашивать помощь.

И не мудрственную, а деятельную. 

Если кто-то начнёт подталкивать — «А подумай о тонких материях, о карме — чем ты вызвала такое отношение?» — отойдите от этого человека, он сам не в себе и вряд ли вам помощник. 

Что нужно сделать в первую очередь. Осмотреть физические повреждения и принять меры.

Если физические повреждения отсутствуют — переходим к психотерапевтическому этапу. Пострадавшего нужно поить горячим, согревать его — если есть такая потребность — а она часто бывает, и бывает заглушена, поэтому нужно предлагать — потому что шок, стресс требует большого количества энергии, и человека буквально трясёт. 

Может быть озноб, как при повышении температуры, человеку холодно. Поэтому — согревать. И разговаривать. Давать выговориться, пересказать событие несколько раз. Можно помогать  вопросами — что ты чувствовала? как тебе было там находиться? Как ты сейчас? 

Слушать, давая возможность выплеснуть эмоциональное возбуждение. 

Когда рядом никого нет — делаем это сами, как можем (не садимся думать! — а действуем, и движемся в сторону людей, которые помощь окажут). 

Согреваемся, пьём горячее, ищем возможность выговориться. Важно принять мысль — я пострадала. 

Когда рядом есть другие люди — выбираем брать помощь у тех, кто действует по данному алгоритму: он в теме и поможет.

И только потом, когда острое состояние минует, нормальным шагом будет *сесть и подумать*:

А почему так получилось? А был ли я безответственен, или происходящее на ответственности другого человека? Могу ли я что-то изменить в данной ситуации? Какие у меня есть инструменты и познания для этого? 
Вот тут уже можно размышлять о карме и причинах. 

Ранее заниматься подобным просто не эффективно, т.к. наше тело и иррациональная часть психического оттянут на себя всю энергоёмкость внутреннего процессора, и будет лишь имитация размышлений. 

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest! 

Мы все бываем в стоянии пострадавшего. Не надо жить непрерывно в образе героя — живые люди существа уязвимые. И только те из нас реально сильны, кто об этом не забывает. 

Думать нужно. Но:

1) в безопасности; 

2) строить свои размышления с признания факта — я пострадала, а значит нуждаюсь в первую очередь в лечении, и только после — в обучении.

Те, кто пробуют исключить этот факт из своего внимания, не смогут решить задачу правильно. Ведь в ней будет отсутствовать ключевой параметр. 

Нельзя понять «почему», избегая иметь дело с «что (произошло)».опубликовано econet.ru

Автор Елена Кузнецова

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet