Подпишись

Зеленый смузи для здоровья мозга

Начните свой путь к здоровому телу с этого вкусного смузи! Этот яркий коктейль послужит хорошим началом дня. Яблоко, киви и капуста являются поистине золотыми продуктами, так как в них много витамина С, а вместе они создают витаминную бомбу.

Зеленый смузи для здоровья мозга

Яблоко содержит много фитонутриентов, и 50% из них в коже, поэтому советуем не очищать фрукт. Но тем не менее, 90% пестицидов также находятся в кожуре, поэтому, важно покупать органические плоды. Кале обеспечивает впечатляющий уровень содержания жирных кислот Омега-3 и витамина А. И не стоит страдать и переживать, если вы не едите молочку. Капуста содержит гораздо больше кальция. Петрушка содержит вдвое больше железа, чем шпинат, богата витамином К, который укрепляет кости и ограничивает повреждение нейронов в мозге. Огурец играет важную роль в защите от болезней мозга, включая болезнь Альцгеймера, так что вы получите мегапользу благодаря стакану смузи. Напиток охлаждает, снимает воспаление в организме, а также служит природным освежителем дыхания.  Имбирь, является болеутоляющим средством, успокаивающим тошноту и дискомфорт в животе. Кокосовая вода обогащена природными витаминами, минералами и микроэлементами, не говоря уже о том, что она является богатым источником калия, магния и электролитов, которые очень полезны  для здоровья.

Как приготовить смузи

Ингредиенты:

  •  1 яблоко, с кожурой
  •  1 киви, очищенный
  •  1 большой зеленый лист капусты, без стебля

  •  ¼ стакана петрушки кудрявая, со стеблями
  • 1 небольшой огурец, очищенный дюймовый 
  • 2,5-сантиметровый кусочек свежего имбиря, очищенный
  •  2 стакана кокосовой воды 

Зеленый смузи для здоровья мозга

Приготовление:

Подготовьте все ингредиенты, нарежьте их. Поместите в блендер и взбивайте до получения однородной массы. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru  

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное