Пищевое окно

Question

Добрый день. А можно делать пищевое окно с 12-30 до 18-30? Собственно, я так питаюсь уже полгода. Но если завтракаю в 8-00, то потом ем до ночи, аппетит зверский, через 2 часа не проходит, чтобы я ни делала.

Елена · Answer

Вам необходимо индивидуально подобрать себе пищевое окно, методом проб. Возможно, сделать его менее продолжительным. И, скорее всего, перенести его на более раннее время, например, на утро. А то, что Вы со своим нынешним режимом питания по вечерам не можете наесться, указывает на то, что пользы от такого пищевого окна не будет. Вот информация, которая поможет Вам правильно выработать режим: https://econet.ru/articles/178415-pischevoe-okno-kuda-ego-vstavlyat-v-svoy-rezhim-dnya.

14.11.2018

Нравится Коментарий Поделиться

Комментарии (Всего: 0)

Добавить комментарий

Пищевое окно

Ответы на вопрос (1)