Подпишитесь

Здоровье и красота

#Фукуцудзи

Болит поясница

  • Рейтинг: 5.0 из 5
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0

Добрый день! Сделала дважды упражнения с валиком, первый раз пролежала минуты три, второй раз уже 5, как положено, сегодня ощущаю боли в пояснице весь день, может ли это быть нормой? Валик был именно под поясницей, проверяла.

Вопрос задан 04.04.2019
2128

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Ответы на вопрос (3)

    Пригласить эксперта

    Green tick

    Кроме укрепления мышечного карсета , нужны дополнительные и очень важные меры по восстановлению обменных процессов в организме. Этому есть решение. Но это индивидуально и в личных сообщениях

    10.04.2019

    Нравится Комментарий

    Комментарии (Всего: 0)

      Добавить комментарий

      Green tick
      Green tick

      Попробуйте другие упражнения на поясницу, их на самом деле куча в интернете. И обойтись можно без всякого алика! Главное, что бы упражнения были статическими, а не динамическими. И тогда, именно тогда у вас будет укрепляться поясница. А вообще, есть такое упражнение - гиперэкстензия. Оно отлично укрепляет поясницу! Советую попробовать.

      04.04.2019

      Нравится (1) Комментарий

      Комментарии (Всего: 0)

        Добавить комментарий

        Написать ответ
        Похожие вопросы