Подпишитесь

Ходьба - лучший способ сбросить лишний вес

  • Рейтинг: 5.0 из 5
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0

Вы знали, что можно похудеть просто добавив некоторое количество шагов? 1 километр, который вы прошли, сжигает около 60-70 калорий. Если вы пройдете 4 км, значит, сжигается 240 калорий. Простая арифметика! Считаем шаги и худеем к весне БЕЗ диет и ограничений

 

 

Сколько шагов нужно проходить в день, чтобы похудеть

 

 

Средняя длина шага человека составляет примерно 0,7-0,8 метра. С учетом этой длины, в километре примерно 1250 шагов. За прохождение 1 километра человек сжигает приблизительно 60-70 калорий. Если человек проходит в день на 3 км больше (всего 4 км), значит, сжигается 240 калорий.

 

Проходя 5 км в день, вы сожжете примерно 300 калорий. 300 калорий в день — 2100 сожженных калорий в неделю (если ходить ежедневно). Через месяц вы сожжете примерно 9000 калорий, что равняется похудению на 1 кг. В год от ходьбы вы похудеете на 14 кг.

 

Источник

Нравится (12) Коментарий Пожаловаться
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Интересное видео

  • Больше материалов