Подпишитесь

Долой целлюлит!

Это упражнение особо нравится тем, кто начал тренироваться недавно, поскольку на полусогнутое колено оказывается меньше нагрузки, а все внимание фокусируется на большой ягодичной мышце.

 

 

Убрать целлюлит: видео комплекс упражнений

 

Упражнение от целлюлита для ягодиц: махи ногой

 

 

Инструкция:

 

1 - Исходное положение: на локтях, колено слегка приподнято от земли, другое колено полусогнуто.

 

2 - Сокращая большую ягодичную мышцу, поднимать ногу вверх, удерживая ее в полусогнутом положении.

 

3 - Опустить ногу и вернуться в исходное положение.

 

 

Источник

Нравится (5) Коментарий Пожаловаться
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Интересное видео

  • Больше материалов