Подпишитесь

ИДЕАЛЬНОЕ упражнение для ягодиц

  • Рейтинг: 5.0 из 5
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0

Простое в исполнении и полезное упражнение для ягодиц и двуглавой мышцы бедра. Для максимального эффекта старайтесь работать именно этими мышцами.

 

 

Как правильно выполнять "Мостик" - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ

 

 

Упражнение полезно для глубинных мышц спины и позвоночника.

 

Прогиб  способствует улучшению кровотока, питанию мускулатуры и выпрямлению осанки.

 

Именно поэтому мостик полезно выполнять не только взрослым, но и детям, ведь в процессе  задействованы все позвонки.

 

Упражнение мостик полезно выполнять каждое утро в качестве зарядки, так как оно способствует улучшению пищеварения,  а также стимулирует работу мышц бедер, рук, ног и помогает избавиться от обвисшего живота.

 

 

Источник

Нравится (8) Коментарий Пожаловаться
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Интересное видео

  • Больше материалов