Подпишитесь

Как ПРАВИЛЬНО накачать пресс в домашних условиях

  • Рейтинг: 5.0 из 5
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0

Считается, что обладатели шести кубиков на животе приложили много усилий, чтобы добиться их появления. А что если они следовали простым правилам, которые помогли им накачать красивый пресс?

 

 

Как правильно качать пресс

 

В начале ваших занятий важно уделить внимание правильной технике выполнения упражнений для пресса — это основа будущего роста мышц и прогресса.

 

Начать стоит с базовых упражнений на верхний и нижний отдел прямой мышцы живота, а также внешние и внутренние косые мышцы живота.

 

Последнее упражнение комплекса рассчитано на укрепление внутренних длинных мышц спины.

 

 

Источник

Нравится (6) Коментарий Пожаловаться
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Интересное видео

  • Больше материалов