Похудение: 5 способов преодолеть эффект плато!
Эффект плато при похудении – это, простыми словами, адаптация нашего организма к похудению. Как преодолеть эффект плато - смотрите в данном видео.
Эффективные методы адаптации к похудению
А именно:
- 1 способ - читмил
- 2 способ - отдых
- 3 способ - смена и разнообразие тренировочного процесса
- 4 способ - сон
- 5 способ - нормальная калорийность рациона.
Добавить комментарий