Подпишитесь

Как выполнять упражнение «Боковая планка»

  • Рейтинг: 5.0 из 5
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0

Эффективность любого упражнения зависит от правильной техники его исполнения. В этом видео - подробная инструкция к выполнению популярного упражнения "Планка", в частности его разновидности - "Боковая планка".

 

 

Техника выполнения упражнения «Боковая планка»

 

Это упражнение очень полезно для укрепления стабилизирующих мышц и, при правильном выполнении, синергически прорабатывает все группы мышц. Благодаря глубокому воздействию на мышцы, "боковая планка" рекомендуется тем, кто хочет увеличить интенсивность тренировки. Сложность данного упражнения заключается в поддержании правильного положения и баланса на протяжении определенного периода времени, поэтому мы рекомендуем его для тех, чьи мышцы уже в хорошем тонусе.

 

 

Источник

Нравится (3) Коментарий Пожаловаться
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Интересное видео

  • Больше материалов