Фитнес дома: Как правильно ПРИСЕДАТЬ
Есть упражнения, которые обязательно должны включаться в регулярные тренировки: они очень эффективны и просты в исполнении. Но только на первый взгляд. Как делать правильные приседания — смотрите в этом видео.
Техника выполнения домашних приседаний
Правильное приседание отлично укрепляет мышцы бёдер, ягодиц, пресса, квадрицепсов, спины и подколенные сухожилия. Плюс ко всему приседания отлично сказываются на балансе и координации. Приседания сочетают и силовые, и кардионагрузки, поэтому они одновременно помогают и худеть, и обретать за счет мышц красивый рельеф.
Добавить комментарий