Витамин Д, глубокий сон и кишечный микробиом
Почему возникают проблемы со сном? Оказывается, организму не хватает определённых витаминов. Каких именно - об этом и не только расскажет доктор Сташа Гоминек.
Сон и Витамины
Исследователям, изучающим нарушения сна, удалось доказать, что причиной проблем с ночным отдыхом вполне может быть нехватка в организме некоторых витаминов. Например, дефицит витаминов группы B негативно влияет на работу нервной системы. Основные его признаки: раздражительность, неудовлетворительный сон, хронические усталость и слабость. Данные полезные вещества поддерживают правильное функционирование надпочечников – предотвращают продуцирование в них адреналина в ночное время. Это гормон, который является причиной прерывистого сна или бессонницы.
Добавить комментарий