Как приседать правильно. Топ 5 ошибок
Приседания считаются одним из лучших упражнений для ягодиц и бёдер. Но, чтобы упражнение было эффективным, важно соблюдать технику и не допускать следующие ошибки. Вот 5 распространенных погрешностей при выполнении приседаний.
5 ошибок при выполнении приседаний
Приседания отлично укрепляют мышцы бедер, ягодиц, квадрицепсов, пресса и спины. Однако, при неправильной технике они малоэффективны. О типичных ошибках при выполнении приседаний. Ошибка №1. Неверная механика упражнения. Выполняя приседания, начинайте движение со сгибания тазобедренных суставов...Подробнее смотрите в нашем видео.
Добавить комментарий