Что важно учесть при смене рациона в другой стране

Соблюдайте гигиену. Используйте ферментные препараты на растительной основе, которые помогают усваивать пищу. В аптечке путешественника положите препараты антисептического свойства. Если у вас начинается вздутие, метеоризм на фоне перевозбуждения, нервного состояния, надо постепенно вводить незнакомую термически обработанную пищу, советует нутрициолог Анастасия Гюбнер.

здоровье пищеварение вздутие метеоризм рацион