Тим Урбан: Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора
Перед тем как бороться с прокрастинацией, надо хотя бы на бытовом уровне понимать, почему она возникает. Поводов для неё много, но причина всегда одна — дискомфорт.
Прокрастинация
Основная причина прокрастинации - дискомфорт.
Начать желательно с того, чтобы понять природу дискомфорта. Обычно все неприятные дела попадают в три категории:
-
дело вызывает страх (страх не успеть, страх что не получится, страх что придется объясняться за неудачу и т.д.),
-
на него нет сил (дело скучное, тяжелое, неподъемное),
-
оно невнятное (слишком большой кусок, чтобы прожевать, непонятно как к нему подступиться, или не приносит никакой видимой пользы в ближайшем будущем).
Добавить комментарий