Белый шум поможет уснуть
Это видео было создано для того, чтобы помочь вам лучше спать.
Неожиданное средство от бессонницы
По мнению невролога Сета Горовица наш слух работает как система охранной сигнализации даже во время сна. Мы не обращаем внимания на различные фоновые звуки, пока наш внутренний радар не начинает выделять их как стоящие внимания.
В шуме, который мешает нам заснуть, главным является контекст, а не громкость. Всем известный пример про мать, которая может мирно спать под звук работающего телевизора, но немедленно просыпается от негромкого покряхтывания ребенка в кроватке. Каждый из вас может проверить действие этого принципа на себе, попросив домашних тихонько окликнуть вас по имени, когда вы заснете.
Белый шум, создавая искусственный звуковой фон, заставляет наш мозг снизить чувствительность к посторонним звукам во время сна. Как результат, продолжительность сна и восстановительный эффект от сна, увеличиваются в несколько раз!
По результатам опроса социологов, несмотря на столь большую пользу белого шума, 30% взрослых или не знают об этом, или сомневаются в его свойствах.
Добавить комментарий