Что необходимо знать, чтобы массаж не стал бесполезным

Экология жизни. Здоровье: Избыточная нервозность, физический дискомфорт на столе, щекотка могут стать препятствиями на пути к хорошему массажу. Иногда эти препятствия непреодолимы; однако, можно найти способы обойти их. Вот несколько спасительных средств и контрмер, которые вам нужно знать.

Избыточная нервозность, физический дискомфорт на столе, щекотка могут стать препятствиями на пути к хорошему массажу. Иногда эти препятствия непреодолимы; однако, можно найти способы обойти их. 

Вот несколько спасительных средств и контрмер, которые вам нужно знать. 

Нервозность во время массажа имеет множество форм и разновидностей. Некоторые люди нервничают из-за необходимости быть в обнаженном виде. К счастью с этим легко справиться.

Первый простой метод - это положить полотенце на ягодицы, когда массируемый лежит на животе, и на половые органы, когда он лежит на спине; второе полотенце можно положить на грудь женщине. Простыня может быть использована вместо полотенца или в дополнение к нему. В этом случае, открытой остается только та часть тела, над которой вы работаете.

Третье решение: нательное белье или купальник. Не нужно говорить, что это крайне сокращает число движений, которые вы можете делать. Однако обнаженность теряет свою ценность, если заставляет пациента чувствовать себя настолько скованным и нервозным, что он или она совершенно не могут получить удовольствия от массажа. 

Другая форма нервозности во время массажа - боязнь и неприязнь к прикосновениям. Эта болезнь, как правило, сопутствует боязни обнаженности, тем не менее отличается от нее и имеет иное происхождение, с ней значительно труднее справиться. Она проявляется в крайнем напряжении или отдергивании частей тела при прикосновении, иногда в дрожании, а иногда в прямом отказе продолжать массаж. Возможное решение - это оставить ту часть тела, над которой вы работаете и перейти к спине. Массаж спины имеет немедленный успокаивающий эффект. 

Помочь преодолеть нервозность или излишнее возбуждение могут дыхательные упражнения. Предложите партнеру сконцентрироваться на ощущении веса собственного тела, его тяжести. В этот момент воздержитесь от прикосновений. Дыхание должно быть ровным, глубоким. При этом вы должны находиться сбоку от партнера. Через 1—2 минуты поместите одну руку у основания шеи, под затылком партнера, а другую — на область желудка.

Внимательно следите за дыханием массируемого. В момент выдоха рука, лежащая у края ребер в области желудка, начинает слегка надавливать, как бы помогая выдыхать воздух. В момент вдоха рука слегка приподнимается над животом и не препятствует ему. Руку приподнимаете, но не снимаете с живота, контакт с телом должен непрерывно сохраняться. Этим вы сможете незаметно для партнера, не акцентируя его внимание, сделать его дыхание более глубоким и ровным. Давление руки должно продолжаться чуть дольше самого выдоха. Когда вы заметите, что дыхание углубилось, переместите руку немного ниже. Постепенно вы поможете партнеру перейти на глубокое брюшное дыхание и расслабиться. 

Теперь вы можете обнаружить, что человек воспринимает прикосновение более спокойно, и вы можете продолжить массаж. Если нет, то попытайтесь делать то же самое, немного дольше. Если вам покажется это недостаточным, попробуйте положить руки на голову, плечи, другие части тела, при этом следя за дыханием и при каждом выдохе оказывая легкий нажим руками. Но если напряжение массируемого слишком сильно, то и эти приемы не помогут.

Во время хорошего массажа часто происходит высвобождение скрытых эмоций. Например, ваш клиент может начать плакать. Прервите массаж и дайте ему поплакать столько, сколько ему хочется. Обычно через несколько минут плача он захочет возобновить массаж и, возможно, почувствует весь оставшийся массаж необычайно успокоившимся. 

Другой феномен - несколько более необычный - непроизвольное подрагивание. Внезапное дрожание и вздрагивание плоти, которое может продолжаться в течение нескольких минут, вызывается быстрым высвобождением энергии, которая прежде была сконцентрирована в сокращенных мышцах и тканях.

Обычно это случается в области живота или бедер, или там и там одновременно. В отличие от более резкого вздрагивания, происходящего из-за повышенной нервозности в начале массажа, подрагивание - очень благоприятное физическое и эмоциональное расслабление, которое следует рассматривать как часть самого массажа.

Подбадривайте клиента на то, чтобы это происходило, чтобы он наслаждался этим подрагиванием и не пугался его, давал ему распространиться на другие части тела. Одна ваша рука пусть покоится на его плече, затылке или голове, а другой медленно и очень нежно (т.е. без всякого нажима) продолжайте массировать его тело в местах подрагивания.

Помогайте продлить его и, чем дольше оно продолжается, тем больше высвобождается энергии из тела. После всего он почувствует удивительное сочетание покоя и оживленности, которое, скорее всего, пробудет с ним несколько дней. 

Нужно обязательно позаботиться об устранении физического дискомфорта на массажном столе, иначе массаж будет практически бесполезным. Есть два возможных решения: измените то, как лежит ваш массируемый или на чем он лежит. Например, беременная женщина не может лежать на животе, но может лежать на боку во время массажа спины. Или, если тот, кто лежит на животе, чувствует боль в повернутой в одну из сторон шее, может избавиться от нее, благодаря подложенной под голову и под верх груди подушке. Другие проблемы могут быть решены подобным же образом - подушки могут здорово помочь в таких делах. 

Читайте также:

Психоэмоциональные причины заболеваний суставов и позвоночника

Психосоматика: болезни женских органов

И, наконец, щекотка - бич массажа. Обычно становится щекотно при массировании подошв ступней, иногда на животе или с боков тела и, порой, в самых непредсказуемых местах. Единственное решение - сильный нажим. Нажимайте очень сильно - достаточно сильно, но не причиняя боли, и щекотка исчезнет. Если нет - сделайте одно быстрое движение по всей чувствительной зоне и переходите далее.опубликовано econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках