Дом

Кофеин детокс— 3 ЛУЧШИХ способа отказаться от КОФЕ

У многих из нас есть привычка начинать свой день с кофе. Хотя, употребление кофеина в умеренных количествах не вредно для здоровья, есть множество причин, из-за которых вы захотите отказаться от этого напитка.

 Кофеин детокс— 3 ЛУЧШИХ способа отказаться от КОФЕ
 

Если вы беременны или просто устали употреблять и платить за самый популярный наркотик в мире, есть несколько альтернатив, которые придадут вам бодрости на целый день. 

Пейте достаточное количество воды


Да, воды! Это самая важная жидкость, необходимая для жизни. И есть велика вероятность того, что вы употребляете её в недостаточном количестве. Необязательно пересечь пустыню Сахары, чтоб подвергнуть свой организм обезвоживанию. Даже легкие формы обезвоживания влияют на организм. 


Симптомы лёгкого обезвоживания включают головные боли и усталость. Так что прежде, чем потянуться за чашкой кофе, выпейте стакан воды. (В день выпивайте 8-12 стаканов)

 

Регулярные упражнения 


Разумеется, это не так просто, как выпить чашку кофе, но каждодневные упражнения влияют на уровень энергии и состояние здоровья в целом. Не нужно доводить себя до изнеможения многочасовыми тренировками, что почувствовать какой-либо эффект. Полчаса прогулки или езды на велосипеде будет достаточно, чтоб почувствовать положительные изменения.  

 

 

Вначале возможно быть нелегко придерживаться такого режима каждый день. Но секрет заключается в том, чтоб не изнурять себя и найти подходящий для вас вид спорта. Результаты не заставят себя ждать, прилив энергии и улучшение физической формы вам обеспечены. 

 

Правильное питание

Уделяйте должное внимание микро- и макроэлементам. Избегайте переработанной пищи, употребляйте фрукты и овощи, которые богаты антиоксидантами и витаминами. Если вы хотите перекусить, возьмите, к примеру, яблоко, а не шоколадный батончик. 

Важно помнить, хоть и немного кофеина не повредит здоровью, эффект от него кратковременный. Правильное питание, регулярные упражнения и употребление нужного количества воды в день избавят вас от потребности получения дополнительной энергии из кофе.опубликовано econet.ru

 

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Мы должны стремиться не к тому, чтобы нас всякий понимал, а к тому, чтобы нас нельзя было не понять. Вергилий
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов