☰
Дом

Бег по лестнице —эффективный способ подкачать ягодицы

Gastronom 7084
Сохранить публикацию


    бег по лестнице

Бегайте по лестницам, чтобы быть в форме



Если в доме сломался лифт, радуйтесь: добираясь до своего …цатого этажа, вы прокачаете мышцы не хуже, чем в спортзале, на который вечно нет времени.

Поднимаясь пешком по лестнице, вы получаете следующие бонусы:
  • Сжигаете калории. Особенно если в руках у вас сумки, дети и прочие «утяжелители».
  • Укрепляете ноги, особенно икры и бедра.
  • Задаете правильную нагрузку ягодицам. Регулярное игнорирование лифтов – и попа будет на зависть Дженнифер Лопес.
  • Тренируете мышцы живота и спины.
  • Не отвлекаетесь от дел. По пути домой вы заодно приводите себя в форму.

Источник: https://econet.ru/

здоровье и красота бег лестница ягодицы

Еще от Gastronom

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Ребенка воспитывают корешки книг отцовской библиотеки. Уинстон Черчилль
    Популярное
    Последние
    Лучшее
    Что-то интересное
    Лучшее за день
    За 48 часов
    За неделю
    За месяц
    За 3 месяца
    За всё время
    Больше материалов
    Больше материалов