Дом

Балансируем гормоны - 4 природных способа

Все знают, как важно, чтобы наша гормональная система работала "как часы". Но вокруг так много факторов, выводящих ее из равновесия! Дисбаланс гормонов приводит к непредсказуемым результатам: изменение внешности, болезни, нарушения восприятия. Давайте "мягко" будем приводить ее в порядок.

  Балансируем гормоны - 4 природных способа

Как сбалансировать гормоны

 

1. Избегайте рафинированных пищевых продуктов. 

 Балансируем гормоны - 4 природных способа

Это мучные изделия из белой муки и белый сахар.

Вводите в рацион:

  • цельнозерновую муку,
  • крупы,
  • мед,
  • натуральные сласти. 



2. Вредные жиры замените полезными. 

 Балансируем гормоны - 4 природных способа

Главная ошибка всех худеющих - полностью исключить жиры из своего рациона. Но включая в пищу полезные жиры, Вы не только контролируете гормоны, но и улучшаете свой метаболизм и тем самым способствуете потере веса.

Продукты, которые следует есть:

  • сыродавленные нерафинированные растительные масла,
  • орехи,
  • авокадо,
  • семена чиа. 

 

3. Избегайте токсинов. 


 Балансируем гормоны - 4 природных способа

Это не только исключение алкоголя, табака и прочих химических "ядов", но и создание вокруг себя экологичной атмосферы - использование в быту натуральных товаров - косметики, бытовой химии, посуды и т.д. 

 

Также интересно: Гормональный баланс: 5 натуральных способов борьбы за счастливые гормоны

  Как создать гормональное равновесие в организме​



4. Разнообразьте свой "витаминный" рацион суперфудами. 

 Балансируем гормоны - 4 природных способа

Это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды и другие части растений, употребляемые как в натуральном, так и в виде порошков, соков и вытяжек. Все их отличает богатейший состав витаминов и минералов. 

Особенно полезна цветочная пыльца. Она содержит 28 микроэлементов, витамины С, PP, K, E, D, протеины, природные антибиотики, фитогормоны.опубликовано econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришел сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим - это прекрасно. Если же нет, то ничего не поделаешь. Фредерик Перлз
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов