Дом

«Борись или беги, ешь или спи» — КАК работает наш организм

Изначально наш организм «проектировался» для физической активности, а умственная и эмоциональная сферы были призваны лишь обеспечивать адекватность этой активности. Однако исторически совсем недавно ситуация принципиально изменилась – физическая активность снизилась, а умственные и эмоциональные нагрузки, наоборот, возросли – а ведь организм каким был, таким и остался, в том числе продолжает регулироваться механизмами, выработанными и отточенными еще задолго до появления самого человека.

При этом принципиальных различий в практической физической, переживаемой эмоциональной и теоретической умственной активности для организма нет, реагировать всё равно приходится так же, как на потенциально физическую.
 
Организм - как работает
 
Регулируется наш организм единой системой, от сознательного до более глубоких бессознательных «автоматических» уровней. С определённого уровня регуляция расходится тремя ветвями – нервной, эндокринной, иммунной – причем каждая ветвь занимается своим и по-своему, но всё равно, дополняя и корректируя друг друга, в общей связке обеспечивая достижение целей. 

Весь спектр реакций организма можно условно распределить в 2 взаимодополняющих комплекса – состояния действия и покоя.
 
В состоянии действия – «борись или беги» – у нормального живого человека:

• активизируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы – для обеспечения возрастающих потребностей организма улучшением кровоснабжения и газообмена:

 - повышается артериальное давление

 - учащается сердцебиение, увеличивается объем сердечного выброса

 - учащаются дыхательные движения, увеличивается дыхательный легочный объем


активизируется двигательная система, с увеличением ее возбудимости и напряженности:
 
- мышцы головы, шеи и спины – склонны к «панцирному, корсетному» напряжению для защиты от внешних повреждений
 
- мышцы конечностей – приспособлены к быстрым тонким движениям, вплоть до мелкоамплитудной дрожи
 
- мышцы век – обеспечивают крайне быстрые защитные моргательные движения, вплоть до подергиваний отдельных мышечных волокон
 
- общая мышечная дрожь – как непосредственная реализация возбужденности или для увеличения теплопродукции
 
- двигательная готовность с трудностями «усидеть на одном месте», необходимостью ходить, совершать другие ритмичные движения

• активизируется эмоциональная сфера – базовые эмоции не пустяковые украшательства, а жизненно важные стимулы, запускающие и обеспечивающие те или иные требуемые комплексные реакции:

 
- тревога – эмоция «настораживания, низкого старта», беспредметная, мобилизирует, увеличивает чувствительность восприятия и скорость ответа, обеспечивает поисковые реакции
 
- страх – эмоция «избегания, бегства», конкретная, для защиты от определенной опасности, основой большинства страхов, так или иначе, служит страх смерти 
     
+ отвращение – эмоция «брезгливости, неприятия» - производное страха, сфокусированное на избегании отравляющих и инфекционных факторов, также распространяется и на морально-социальную сферу
 
- гнев – эмоция «борьбы, драки», обеспечивает агрессивное инициативное выживание, состояние ярости

• затормаживается пищеварительная и репродуктивная системы – потому как «не до этого, нужно жизнь спасать»:
 
- ослабляется аппетит, возникает задержка стула, уменьшается вес
 
 - снижается либидо, угнетается менструальный цикл и фертильность

• осуществляется эндокринная поддержка активности:

 
- увеличивается содержание глюкозы в крови – для обеспечения питания, особенно нервных клеток
 
 - эффекты адреналина, норадреналина, кортизола и других гормонов

• могут возникать дополнительные ситуационные реакции:

 
- общее потоотделение и покраснение кожи – для улучшения теплоотдачи на фоне усиления теплопродукции, для облегчения выскальзывания «из лап врага»
 
- потоотделение области ладоней и стоп – защитная реакция, сохранившаяся от ведших древесный образ жизни приматов, в случае опасности улучшающая сцепление хватательной конечности с веткой
 
- смех, плач, крик, дрожь – реакции «разрядки» – естественные механизмы сброса психофизического напряжения
   
+ зуд – близкая реакция, позволяющая активно разряжать напряжение, раздражая кожу почесыванием, подобный механизм можно обнаружить при самоповреждении – в возможности облегчить «внутреннюю» душевную боль «внешней» физической
 
- рвота, обильный жидкий стул, мочеиспускание – реакции «разгрузки» – избавление от отягощающего, неприемлемого, отравляющего содержимого
 
- подъем температуры тела – для увеличения скорости протекания биохимических реакций, ухудшения условий для жизнедеятельности болезнетворных агентов, запуска ряда иммунных защитных реакций
 
 
Состояние покоя – «ешь или спи» – обеспечивается условно противоположным комплексом реакций:

• активизируется пищеварительная система – для переваривания пищи в спокойных условиях:

 - усиливается аппетит, увеличивается вес

 - ускоряется моторика и облегчается опорожнение полых органов, в том числе дефекация и мочеиспускание


• затормаживаются сердечно-сосудистая и дыхательная системы – есть возможность поберечь и восстановить ресурс, а также уменьшить величину возможной кровопотери:

- снижается артериальное давление

- урежается сердцебиение, уменьшается объем сердечного выброса

- урежаются дыхательные движения, уменьшается дыхательный легочный объем


• затормаживается двигательная система, с уменьшением ее возбудимости и напряженности:
 
- общая расслабленность до слабости
 
- замедленность и нескоординированность движений, в том числе неуверенность походки

• соответствующие изменения эмоционально-мотивационной сферы:

 
- желание покоя, отдыха, леность, вялость, утомленность, сонливость

- затаивание – реакция «замирания, оцепенения», маскирует на «местности» неподвижностью в случае опасности при невозможности эффективной борьбы или бегства
   
+ мнимая смерть – крайняя степень реакции затаивания, «если нельзя побороться с опасностью или убежать, можно прикинуться мертвым, глядишь, не съедят» – проявляется разного рода потерями сознания, в первую очередь обмороками

- капитуляция – реакция «подчинения, смирения», обеспечивает выживание у социальных животных в случае жизнеугрожающей агрессии со стороны сородича

• дополнительные ситуационные реакции:

- побледнение и похолодание кожи, особенно кистей и стоп, за счет ограничения кровоснабжения – для уменьшения теплоотдачи или величины возможной кровопотери

Организм - как работает
 
Таким образом, изрядная часть вопросов, с которыми некоторые люди приходит к врачу, являются не болезненными, а нормальными, входящими в «базовый набор» адаптивными реакциями. Во многих случаях они требуют не лечения, а лишь коррекции образа жизни и адекватного к себе отношения, в том числе решения тех моментов, которые вынуждают организм реагировать подобным образом.

Любые подобные или другие болезненные состояния представляют собой:
 

- следствие - прямой результат внешнего воздействия, с повреждением или истощением

- сигнал/демонстрация

      - себе - корректор поведения - мотивация или ограничение

      - окружающим - социальный инструмент - получение помощи

- реакция

      - адаптация и защита

      - разрядка, хоть какая-то реализация


В рамках произошедшего уже давно переименования "невропатологов" в "неврологов", отражающего знание и умение видеть специалистом не только патологию, но и особенности нормального функционирования организма – диагнозы типа вегето-сосудистая дистония, психо-вегетативная дисфункция и подобные, подразумевающие наличие "хронического заболевания", всё больше теряют актуальность.
 
 

Это Вам будет интересно:

 

Многочисленные избыточные обследования, не выявляющие значимые отклонения, могут еще больше усиливать тревогу за собственное здоровье – но стоит помнить, что "отсутствие новостей уже новости", и хватает доброкачественных регуляторных, а вовсе не физических "технических" причин для недомогания. опубликовано econet.ru
 
 

Автор: Александр Ванигасурия

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Если вы внезапно очутились в яме, первое, что надо сделать — это перестать копать. Уилл Роджерс
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов