Подпишитесь

Гимнастика для глаз при глаукоме

1. Вдохните воздух носом, расширяя при этом ноздри, а выдохните ртом (толчками).   2. Посмотрите на правую руку. Отводя ее сторону, следите за ней взглядом. Голова при этом двигаться не должна.

  • 1. Вдохните воздух носом, расширяя при этом ноздри, а выдохните ртом (толчками).Гимнастика для глаз при глаукоме

2. Посмотрите на правую руку. Отводя ее сторону, следите за ней взглядом. Голова при этом двигаться не должна.

3. Закройте глаза. Сделайте ими круговые движения в обе стороны.

4. Помассируйте руками участок в обе стороны вокруг глаз.

5. Считая до трех, откройте глаза и снова закройте. Затем сильно зажмурьте их и сосчитайте до пяти. Повторить 3-6 раз.

6. Проведите языком по кругу с закрытым ртом в обе стороны.

7. Помассируйте лоб.

8. Помассируйте мочки ушей.

9. Сделайте массаж ушных раковин и ушей.

10. Помассируйте всю поверхность головы, затем отдельно затылок.

11. "Пожуйте" с закрытым ртом.

12. Потянитесь подбородком вверх, головой не двигайте.

13. Упражнение на аккомодации (с пальцем или карандашом: держа его перед глазами, водить в разные стороны, следя за ним взглядом).

 

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Бессмысленно продолжать делать тоже самое и ждать других результатов. Альберт Эйнштейн
    Что-то интересное