Как приготовить похлебку из гороха маш с мятой

Источник: eda.ru 18024

Рейтинг: 0.0 из 5
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0

Рецепты здоровой еды: Аккуратные бобы, лопающиеся на зубах, как большие зеленые икринки, в Средней Азии называют горохом маш, в остальной Азии — мунг, а в Европе они продаются под именем зеленой сои. С соей маш вообще постоянно ассоциируется. В частности, так называемые соевые проростки — это проростки все того же маша.

Аккуратные бобы, лопающиеся на зубах, как большие зеленые икринки, в Средней Азии называют горохом маш, в остальной Азии — мунг, а в Европе они продаются под именем зеленой сои. С соей маш вообще постоянно ассоциируется. В частности, так называемые соевые проростки — это проростки все того же маша.

Ингредиенты (8 порций):

репчатый лук - 100 г
помидоры - 300 г
морковь - 200 г
горох маш - 300 г
растительное масло - 50 мл
петрушка - 50 г
чеснок - 6 зубчиков
свежая мята - 50 г
соль по вкусу
молотый яерный перец

Как приготовить:

1. На растительном масле обжарить лук и морковь, предварительно их мелко нарезав.

2. Очищенные от кожи помидоры (проще всего очистить, сделав на кожице крестообразные надрезы и бросив на пару минут в кипящую воду; кожица слезает практически сама) мелко нарубить и обжаривать две минуты вместе с луком и морковью — можно в сковороде, а можно и в той кастрюле, в которой вы будете варить суп. Если дно у нее не подгорает, а бока не слишком высокие и не затрудняют процесс помешивания.ы

3. Влить в кастрюлю с обжаренными овощами три литра воды, довести до кипения и засыпать два стакана гороха маш. Варить 30 минут.

Это Вам будет интересно: