Щелочная диета: минус 2 кг за 3 дня

Экология здоровья: Весенний ДЕТОКС! Диета, о которой пойдет речь, получила одобрение специалистов. Более того, отнесена ими к категории полезных для людей, страдающих хроническими заболеваниями внутренних органов.

Сбросить пару-тройку лишнего балласта - дело немудреное, а вот восстановить подорванное изнурительным голоданием здоровье удается не скоро и не всегда. Поэтому, встав на тропу войны с лишними килограммами, в первую очередь, следует поинтересоваться научным обоснованием метода похудения.

Диета, о которой пойдет речь, получила одобрение специалистов. Более того, отнесена ими к категории полезных для людей, страдающих хроническими заболеваниями внутренних органов.

Проблема "закисления" организма давно озвучена диетологами. Если взять за основу питания алкалиновую диету, то можно не только годами поддерживать желаемый вес, но и иметь здоровый внешний вид до ста (а если хотите, то и больше) лет.

Кислотные люди

Существует мнение, что люди во многих случаях болеют из-за потребления продуктов, "закисляющих" кровь. Этому способствуют самые вкусные деликатесы. Но организм нуждается в кислотно-щелочном балансе. Причем, рамки его очень узкие. Малейший сдвиг в кислую сторону, вызывает знакомый многим ацидоз.

Измените питание, если организм сигнализирует следующими симптомами:

• кислая отрыжка, изжога, горечь во рту;
• некомфортные ощущения в кишечнике и желудке;
• налет на языке серого оттенка;
• круги под глазами;
• запах изо рта.

Накопленные в организме кислоты снижают ферментативную и обменную активность, способствуя, в том числе, и отложению лишних жиров.

Что же делать? Выход есть!

И он банален: нужно просто…есть, но в рацион включать не менее 50 % продуктов, которые способствуют ощелачиванию организма. Такая пища очищает органы и системы, препятствуя отложению жиров и шлаков. Диета потому и называется алкалиновая, другими словами, щелочная.

В меню должно быть как можно больше:

Абрикосов сушеных и свежих, персиков, сушеных и вяленых слив, цитрусовых соков, бахчевых культур, инжира, смородины, любых ягод, капусты, сельдерея, огурцов, зелени и других традиционных овощей, овсяной крупы, цельного молока и сыворотки.

Ни в коем случае не исключайте, но значительно умерьте потребление белого хлеба, свинины, телятины, курятины, рыбы.

Категорически откажитесь от жирной, копченой, неумеренно соленой пищи и сладостей. Очень редко позволяйте яйца, дичь, устрицы.

Примерное меню алкалиновой диеты:

Первый день

Завтрак:

• каша, лучше овсяная, с сухофруктами или орехами
• травяной чай
• булочка цельнозерновая

Через 2 часа

• чашка какао или молочно-банановый смузи

Обед

• салат из любимых овощей (большая порция)
• запеченный картофель
• тушеные баклажаны

Полдник

• 250 г фруктов

Ужин

• рагу из любимых овощей

Перед сном

• 200 г кефирной закваски

Второй день:

Завтрак

• большая порция заправленного йогуртом фруктового салата
• отвар шиповника или чай из смородиновых листьев

Через 2 часа

• 1-2 галетных печенья, стакан йогурта или простокваши

Обед

• салат из любимых овощей (большая порция)
• свекольник
• рыба примерно 250 г

Полдник

• фреш морковный

Ужин

• суп на овощном бульоне или постные голубцы
• легкий салат

Перед сном

• чай с черносливом

Разгрузочный день:

Завтрак

• 120 г вареной свеклы

Через 2 часа

• капустный салат, примерно 250 г

Обед

• два яблока плюс двойная порция завтраков

Полдник

• 250 г фруктов

Ужин

• половина порции салата из капусты плюс одно яблоко

Перед сном

• мятный чай или 150 г кефирной закваски

Меню повторить несколько раз, чтоб выработать в себе систему правильного питания. Потом можно добавлять другие разрешенные продукты. Лишние килограммы уйдут, а здоровья прибавится. Худейте с умом! опубликовано econet.ru