Подпишитесь
Дом

Как ваша походка влияет на здоровье

Многие из нас ежедневно совершают определённое количество шагов, не задумываясь о том, КАК они это делают.

 

Многие из нас ежедневно совершают определённое количество шагов, не задумываясь о том, КАК они это делают.

 

Казалось бы, мы можем ходить – и это главное.

Что ещё тут придумывать?

Однако организм человека является сложной системой, элементы которой сильно взаимосвязаны.

Так, по походке человека вполне можно сказать об особенностях строения его опорно-двигательного аппарата, об образе жизни, привычках, о физической форме, о возможном заболевании и даже о его настроении.

Как ваша походка влияет на здоровье

 

Мануальный мышечный тест позволяет определить, в каком состоянии находятся мышцы: нормотонус (когда нервная система выдерживает нагрузку, и происходит усиление сокращения мышцы), гипертонус (мышцы находятся в напряжении) и гипотонус (мышцы ослаблены).

 

Нарушение баланса мышц, работающих при ходьбе, может быть чревато неприятными последствиями.

Например, при гипертонусе мышц внешней части бедра человек становится «косолапым».

Кроме того, отклонения в тонусе мышц вызывают быструю усталость при ходьбе, нарушение координации движений и даже плоскостопие.
 

Советы

 

1. Обратите внимание, как при ходьбе вы ставите ногу. Центр тяжести сначала должен быть направлен к пятке, а затем уже на внешний край стопы.

Отталкиваться от поверхности нужно большим пальцем. Именно большой палец должен работать при ходьбе – попробуйте использовать его при отталкивании как можно чаще и прилагайте силу.
 

 

Как ваша походка влияет на здоровье

 

 

 

 

2. При ходьбе обращайте внимание на стопу, так как в ней много рефлекторных зон и точек. Именно со стопы начинаются миофасциальные цепи (сухожилия и фасции мышц, соединяющие суставы и кости по всему телу).

 

Нарушение этой цепи приводит к сильным болям в мышцах и негативному влиянию на работу других мышц.

Чтобы привести в норму мышцы в мануальной терапии используется техника миофасциального релиза (МФР). Во время этой процедуры врач или массажист работает с болевыми точками. опубликовано econet.ru

 

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов