Подпишитесь

Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?

Простые тесты, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает.

Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

  • Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.

  • Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.

  • Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит витаминов группы B.

  • В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

  • Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.

Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?

  • Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.

  • Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода.

  • Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.

  • Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

  • Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.

  • Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 1)
    • 0 / 1

      Что касается витамина Д3, то его нехватка негативно сказывается на иммунитете, нарушается работа сердечнососудистой системы, снижается плотность костей. Женщинам в период менопаузы нужно обращать внимание на подобные симптомы. Чтобы укрепить кости и снизить риск развития остеопороза я пью эваларовский витамин д3 500МЕ+К2 в виде масляного раствора. В составе кокосовое масло и витамин К2, они способствуют усвоению витамина Д3. Кроме этого раствор не содержит аллергенов и спирта.

      Ответить

    Добавить комментарий

    Счастье - это то, к чему нечего добавить. ⠀ Монах Симеон Афонский
    Что-то интересное