Дом

Этот комплекс быстро приведет в форму область живота

 Живот — сила, тонус и подтянутость!

 

Каждое упражнение следует делать 108 раз. По завершению весь комплекс повторить еще раз.

Этот комплекс быстро приведет в форму область живота

1. Руки в замке Венеры на лбу, поднимайте и опускайте обе ноги, продолжая 1 — вверху, 2 — внизу до 108 раз, то есть 54 повторения.

2. Сложите руки в замок Венеры за шеей и притяните колени к груди на счет 1, на счет 2 — вытяните прямые ноги не касаясь пола. Продолжайте до 108 (54 повторения).

3. Замок Венеры положить на пупочный центр. Поднимаемся и опускаемся на пол на счет 1 -вверх, 2 — вниз … 108 (54 повторения).

4. Руки по прежнему на пупочном центре, поднимите ноги на 90 градусов, на 1 вытяните их за голову в позу плуга, и верните бедра на пол на счет 2. Продолжайте до 108. опубликовано econet.ru

Этот комплекс быстро приведет в форму область живота

опубликовано econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Большинство людей предпочитают глупость мудрости, ибо глупость смешит, а мудрость печалит. Уильям Шекспир
    Что-то интересное
      Больше материалов
      Больше материалов