Подпишитесь

Боль в коленных суставах: простое целебное упражнение

Экология жизни: Здоровье. В условиях регулярного каждодневного выполнения, при затрате времени не более пяти минут в день, эти упражнения безмедикаментозно снимают боли в коленных суставах для всех категорий выполняющих.

Проблемы коленных суставов иногда имеют компессаторную природу, т.е коленный сустав пытается компенсировать ту неправильную траекторию, который задает ему голоностоп. А иногда это последствия спортивных травм или воспалительных заболеваний.

Как восстановить коленные суставы

Боль в коленных суставах: простое целебное упражнение

Очень простое упражнение восстановления коленей:

1. Сядьте на пол: спина прямая, ноги выпрямлены перед корпусом  - стопы на ширине плеч, руки либо на талии, либо на лежат на коленях.

2. Начинайте вращение ногами в разные стороны, так чтобы бедра, колени, стопы и пальцы ног активно участвовали во вращении. Во время вращения вы почувствуете, что во вращении участвует поясница.

Боль в коленных суставах: простое целебное упражнение

3. Сделайте 48 раскрывающих вращений ногами.

4. Сделайте 48 закрывающих вращений ногами( все то же самое в обратную сторону)

5. Делайте это упражнение утром и вечером 48 дней. 

Упражнения для коленей можно делать как самостоятельно, так и в группе. Дополнительный плюс этого метода восстановления коленей в том, что человек, прошедший упражнения, начинает воспринимать себя как творца своего здоровья. Он начинает понимать, что избавился от боли в колене сам, своим трудом.опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Любовь начинает проявляться только тогда, когда мы любим тех, кого не можем использовать в своих целях. Эрих Фромм
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов