Подпишитесь
Дом

3 лучшие упражнения офисной гимнастики с видео

Врачи всего мира высказывают свое беспокойство по поводу стиля жизни офисных сотрудников. Большинство из них проводят по 8-9 часов сидя в неудобной позе перед экраном монитора. Если Вас беспокоит сидячий образ жизни, мы подготовили лучшие...

Врачи всего мира высказывают свое беспокойство по поводу стиля жизни офисных сотрудников. Большинство из них проводят по 8-9 часов сидя в неудобной позе перед экраном монитора. Такое пассивное времяпрепровождение может в будущем преподнести Вам очень неприятные сюрпризы со здоровьем.

Возможно, Вам повезло работать в одной из «спортивных» компаний, которые все чаще появляются на просторах нашей родины. Такие компании предоставляют своим сотрудникам возможность заниматься спортом в специальных отведенных для этой цели помещениях. Причем в любое удобное время! В компании Яндекс, например, Вы сможете поиграть в теннис, бильярд и даже пожонглировать; в компании Крок к Вашим услугам велотренажер, беговая дорожка и тренер по восточным единоборствам; а IT компания Ciklum не устает радовать своих сотрудников разнообразными аттракционами и самой настоящей балетной студией.

Если Вы трудитесь не в столь продвинутой организации, не спешите отказываться от спортивных побед. Как известно, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Давайте не будем погрязать в скучной и рутинной работе, а займемся своим здоровьем и физической формой. Неважно, есть ли у Вас время на посещение спортзала, тренировки можно проводить прямо в офисе. Используйте свой обеденный перерыв для прогулки на свежем воздухе, делайте короткую разминку для шеи и спины во время работы, и главное, забудьте о кнопке вызова лифта!

Наш совет

Посвятите 5 минут своего обеденного перерыва для выполнения упражнений авторской офисной гимнастики. Просто повторяйте упражнения за тренером Ириной.

Специально для Вас мы подготовили 3 комплекса упражнений офисной гимнастики. Чередуя их, Вы сможете поддерживать себя в форме и заряжаться энергией прямо на рабочем месте!

Упражнения для шеи


Упражнения для рук и спины


Упражнения для талии и бедер



Источник: https://econet.ru/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Если вы внезапно очутились в яме, первое, что надо сделать — это перестать копать. Уилл Роджерс
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов